健康台灣生活

孩子長高、預防骨鬆! 就醬補鈣

讓孩子高人一等,要把握孩子成長發育的黃金時間!許多媽媽們會給孩子補充鈣質,甚至坊間很多的「轉骨湯」標榜只要買給孩子吃,孩子就可以多長高五到十公分,「轉骨湯」真能達到補鈣的效果,讓孩子長高嗎?

「學郝知識 瑩得健康」節目來賓食品科學專家郝龍斌博士說明,「轉骨湯這類的東西,大概都是鈣加上維他命D,讓鈣的吸收更好;但要讓小孩子長高,不論喝什麼湯都不會再長高。」

補充鈣是很重要的事情,骨本好比長高還重要,每天鈣質攝取建議量是1000毫克左右。乳品是鈣質的重要來源,可以多給孩子喝牛奶,食物裡面像小魚類,豆類或堅果類含鈣都很高。

50歲後逐漸進入更年期,婦女停經以後因荷爾蒙改變容易缺鈣,導致骨質疏鬆,須特別注意補充鈣質;要提醒大家的是,萬一已經發生了骨質疏鬆現象,必須去看醫生,吃再多鈣都補不回來,但去看醫生可以防止骨質疏鬆更惡化。

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(記者畢翠絲/台北報導)

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