健康生活

這樣運動更健康 打網球、羽毛球較長壽

適度運動有益健康,但某些運動可能促進健康效果更好。一項研究指出網球、羽毛球類有助長壽,能夠定期從事運動的人平均來說,身體與心靈也都較為健康。當然長壽的原因很多,除了運動以外,生活各方面的平衡也相當重要。

根據日媒《日刊Digital》的報導,美國知名醫療單位「梅奧醫院」發表一項研究,針對運動的種類與健康的關聯性進行探討。研究以丹麥哥本哈根居民共8577人為對象,調查他們從事的運動種類與其死亡風險的關聯,並排除年齡、性別、吸菸與否、飲酒與否、收入、教育水準等因素的影響。

長達25年的追蹤調查結果發現,與長期習慣久坐的人相比,平時從事網球的人平均壽命約可延長9.7年;從事羽毛球的人約可延長6.2年;從事足球的人約可延長4.7年;騎自行車的人可延長約3.7年;游泳的人可延長約3.4年;慢跑則可延長約3.2年;體操可延長約3.1年。

當然本研究結果並不表示只要運動就能達到長壽效果,有助長壽的原因很多,例如,健康的人際關係、健康的心靈也是關鍵。本次的研究可提供民眾一些啟發,例如,在從事運動時比起慢跑或體操,或許可考慮多從事網球、羽球類運動,也可以多種類的運動取代單一運動,或許能期待增進健康的效果。

(蒲孝如/綜合報導)

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