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高以翔突發猝死! 身體不舒服還能運動嗎?

藝人高以翔於11月27日錄製中國大陸浙江衛視節目「追我吧!」極限體能節目中,倒下昏迷,現場心臟驟停,送醫搶救無效;高以翔猝因患有感冒,冒著低溫又激烈運動,連續工作17個小時過度疲勞,導致猝死。

一位30歲壯碩年輕男性,原本預計於週末參加路跑活動,但身體近日出現喉嚨腫、鼻塞、輕微咳嗽甚至四肢痠痛等感冒症狀,擔心是否適合參加準備已久的馬拉松賽?就請教醫師。醫師建議,感冒期間,應避免長時間、耗體力的路跑活動。

衛生福利部南投醫院耳鼻喉科吳昭寬醫師表示,感冒時,若只有上呼吸道輕微感染,例如輕微鼻塞、流鼻水或喉嚨痛,低強度短時間的運動是可行的。輕度的運動,例如快走或瑜珈,能讓身體暖和、流汗,還能暫時緩解鼻塞等症狀,但建議要比平常的運動強度低,運動時間也要比平常短,並注意水份攝取。

有民眾認為運動流汗能夠把感冒的病毒排出,所以在感冒症狀尚未緩解的情況下持續運動。吳昭寬提醒,日常規律且適量的運動能提升免疫力,但已有許多研究發現,劇烈且長時間的運動,會暫時抑制人體部分免疫系統。運動的確會提高免疫力,但一旦運動量和運動強度超出身體負荷,就增加患病的風險。

若感冒時合併發燒、全身疲倦、胸口悶痛或腹瀉等症狀時,應暫緩運動。因為此時的身體已受病菌感染,若再繼續從事馬拉松路跑、重訓等高能量消耗的訓練,病情可能加劇,也提高併發肺炎、心肌炎或腦膜炎等嚴重疾病的機率。(畢翠絲/台北報導)

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