健康生活

防憂鬱!父母適時回應 減少孩子情緒地雷

明天起就是兒童節五天連假,各大飯店與遊樂園業者紛紛祭出優惠,許多家長準備帶家中寶貝出遊。讓孩子快樂,除了一起出去玩,研究指出:父母有無適當回應孩子的需求對其心理健康影響更大!

美國發展心理學家Diana Baumrind將父母的教養方式依要求與接納程度分為四類型:1專制型-高要求,低接納;2民主威信型-高要求,高接納;3忽視型-低要求,低接納;4放縱型-低要求、高接納。

根據一篇收錄於NCBI的研究顯示,民主威信教養方式有助於預防兒童青少年罹患憂鬱症。該研究使用「全國藥物使用和健康調查」的次級資料分析17,399名12至17歲青少年,發現80.6%青少年有五種憂鬱症狀,其中經歷專制教養方式者比經歷民主威信教養方式者出現更多憂鬱症狀。

衛生福利部桃園療養院兒童精神科主治醫師陳質采指出,研究重新檢視權威式教養與兒童青少年內化症狀(如:憂鬱、焦慮及其他身心症狀)的關聯性。兒童青少年罹患憂鬱症時,不僅跟成人憂鬱症一樣會出現情緒低落、對原本喜歡事物失去興趣、負面思考、自我否定、喪失學習動力、病懨懨等症狀,甚至可能有易怒、急躁的反叛或破壞行為。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明,從上述研究可知,父母應從孩子幼兒時期即建立良好教養與互動模式。互動的好壞並非單指陪伴的時間長短或次數,更重要的是互動的「品質」。雙薪父母可能因長時間無法陪伴孩子,因感到不安、內疚而出現補償心態,常容易接受孩子提出的各類要求,管教方式易趨於放縱型。

葉雅馨指出,與孩子相處時,應專注聆聽孩子的需求,或建立共同經驗,表達關懷與在乎,多了解對他們而言重要的人事物。當孩子犯錯或心情不好時,家長避免一味指責,應傾聽孩子的想法及引導其提出解決方案。

父母也應覺察自己的情緒狀態,若自己正處於壓力情境,出現易怒、常感冒、身體不適等症狀,可適時告訴孩子自己的狀況。此時當孩子犯錯或有負面情緒時,建議家長先離開當下情境,待情緒較和緩後再處理孩子的問題。

(畢翠絲/台北報導)

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