生活

減重、關懷、拉伸操 啟動健康新生活

學習製作無油煙料理,宣導正確飲食、運動,以增進全民健康,是真愛健康協會成立的初衷;去年第一屆的減重營打出好名聲,許多民眾成功瘦身,催促協會趕快再辦第二屆,打算廣邀親朋好友來參加這個有益身心的活動。

真愛健康協會祕書長謝龍年表示,減重營中由教練群分享飲食該有的營養素,例如蛋白質、纖維等,由營養團隊先規劃;同時推廣各種運動,例如核心肌群運動、有氧運動、拉伸操等,以團隊形式一起運動、上課,讓大家一起健康瘦身。

為推廣家庭健康,真愛健康協會最初在社區推動「健康拉伸操」,隨著音樂節奏跳動之「有氧舞蹈」有提升心肺功能、排汗排毒,並能消脂塑身。這一切源起於2013年,東方比利老師從新加坡返台,帶來新體操、健康觀念與生活模式。

減重營以團隊形式一起運動、上課,做出來的東西既健康又好吃。(圖片提供:真愛健康協會)

東方比利曾兩度抗癌成功,建立了一套實用的身心靈療癒方法。該年6月,來台開設健康營,帶領拉伸操,同時進行種子教練的培訓。2017年1月10日,真愛健康協會正式成立,目前已有41個拉伸點,各個拉伸點的型態不同,參與者涵蓋各年齡層。

此外,「愛醫盟」一季至少一次舉辦 健康講座,內容包括失智者、靈性關懷、兒童情緒,以及有關營養、皮膚、牙齒保健等各種主題。協會成立希望關懷小組,組隊到醫院探訪有需要的病人,目前有40幾位志工,這些成員當初有的是自己罹癌,有的是家人罹癌,知道病人、家屬最需要什麼。志工陪病人聊天,幫病人精油按摩等等,使病人得到身體的舒緩與心靈的安慰。

鼓勵媽媽回家做晚餐,盼望全家一起作菜,增加親子互動的精心時刻。(圖片提供:真愛健康協會)

媽媽回家做晚餐  增加親子互動

謝龍年指出,真愛健康協會以家庭主流化為主要架構,「希望設計,家庭為單位來動員我們現在計畫內的東西。找一塊農地,以家庭為單位,辦一天的郊遊,我們可以全家親子以共遊,到農地去當小農夫,接觸陽光、新鮮空氣,全家一起種植作物,我們希望,自己吃的東西,是全家一起看著它成長的。」

協會鼓勵媽媽回家做晚餐,不定期設計食譜教學,在臉書粉絲頁上發布,盼望全家一起作菜,增加親子互動的精心時刻。未來還會推出直播,介紹健康、簡單、好吃的食物。從運動、飲食、醫療新知、探訪關懷到家庭主流觀念,融合多方面的生活需求,組織長期的健康飲食團隊,增進人們身心靈健康。

謝龍年說明,協會教練與外面健身房教練最不一樣的是,無論飲食、運動,教練都會陪伴參與者從頭到尾,以愛關心學員。這當中也幫助教練改變,有一位過去很沒自信的教練,因著拉伸操,健康情況經歷改變,後來投入拉伸操教學,把好東西分享給別人,自信心因而提升。

(范栴綾/綜合報導)

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