星期四 , 十二月 8 2016
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能量飲因喝了會振奮精神,特別受喜愛狂歡的青少年歡迎,不過專家指出該飲含高咖啡因及高糖份,長期飲用不益健康。(圖片來源/翻攝自網路)

能量飲高糖高咖啡因 專家:16歲以下勿飲用

能提振精神的能量飲,近年來極受年輕人喜愛,但由於它含高咖啡因、高糖,專家們呼籲,應禁止販售給16歲以下的青少年,以免影響健康。另外,他們也指出長期飲用會造成頭痛、胃痛及睡眠問題,而許多年輕人會將能量飲混搭伏特加飲用,也間接的造成了酗酒問題。

自2006年以來,能量補給飲料的銷量迅速成長,在英國更是有超過150%的成長率。不過,由於能量飲料含高糖及高咖啡因,並不建議兒童飲用。但根據一項包含英國在內的15個歐洲國家進行的調查發現,11歲到18歲有68%、10歲以下之兒童有18%的人在單次場合中,平均會喝掉1公升的能量飲料。

專家建議,11歲的小孩, 平均每天攝入糖的量應低於30克、咖啡因則應低於105毫升,但是一罐500毫升的魔鬼能量飲(Monster energy drink)就含了55克的糖和160毫升的咖啡因,而一罐250毫升的紅牛則含80 毫升的咖啡因及27克的糖。

許多青少年受廣告吸引,以為喝能量飲料能有益於腦及提升運動表現,也因此近幾年能量飲料成為飲品業中,銷售量增長最迅猛的產品。

不過,據研究,其實這只是咖啡因的作用,咖啡因能夠對人體功能產生刺激,提高人的警覺和意識。飲用者感覺自己的體力提升,這是因為飲料能更快地被人體吸收,其產生的效果能夠被更快地體現出來。

而為了吸引消費者眼球,能量飲料廠家還在產品成分說明上列出許多營養成分。不過專家指出,普通人從日常飲食中,就可獲得足夠的需求量,過多的攝取不會為人體帶來額外的好處,也不會增強體能,更何況,你還因此攝取了大量的糖。

專家指出,所有的碳酸飲料都是酸性的,因為它們是碳酸。紅牛的pH值是3.3,與醋相同。與糖混合在一起,將是完美的腐蝕牙齒琺琅質的組合,它會導致牙齒問題。另外,長期飲用能量飲也會導致頭痛、胃痛及失眠的問題。

專家認為,咖啡因只會讓我們清醒,但不會變聰明。事實上,獲取咖啡因最好的方法是喝茶或者喝咖啡。而正值成長期的兒童及青少年並不建議攝取過量的咖啡因及糖份,以免未來出現健康上的問題。因此,專家們建議,各國政府應管制能量飲的糖量,並且應立法禁止向16歲以下的銷售能量飲料。(吳雯淇/綜合外電報導)


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吳雯淇
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