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普悠瑪翻車滿月 諮商師:悲傷情緒恐大量湧現

普悠瑪翻車事件創下台鐵近20年來最嚴重的傷亡,事故昨(21)日屆滿1個月,國內諮商心理師發出提醒,滿月是重要關鍵,傷者及罹難者家屬往往由一開始的震驚進入哀傷期,悲傷、憂鬱情緒恐大量湧現。若出現憂鬱、失眠等問題,應適時做「心理急救」,否則哀傷情緒遲遲未改善,可能連人格特質都會扭曲,周遭親友也該持續陪伴傾聽。

諮商心理師公會全聯會理事長徐西森表示,今年2月6日花蓮地震及10月21日普悠瑪翻覆等重大意外事故,成為諮商心理師擔憂的話題。

創傷症候群開始大量湧現

諮商心理師公會全國聯合會發言人林萃芬強調,像普悠瑪翻覆這種瞬間發生的「人禍」,傷者及罹難者家屬所面臨的心理轉折,難熬的狀態,外人往往難以想像,事故發生的當下,儘管震驚、不解、困惑,但忙於處理後事,尚能轉移注意力,但滿月就是第一道關卡,事件後1個月至半年進入「哀悼期」,創傷症候群才會開始大量湧現。

林萃芬說,創傷症候群主要的症狀有哭泣、失眠、陷入自責等,有人會發出「早知道會發生這些,我就不要…」、「老天不公」等言論。情緒慢慢湧現,自責甚至憤怒,悲傷或憂鬱的情緒會比一開始更加大量,根據過往經驗,事故3個月到半年後,來自外界的關懷漸少,若本身沒有情緒渲洩出口,危機可能發生在這一階段。

透過陪伴與傾聽協助度過

林萃芬提醒,若發現家人或親友陷入負面情緒,可以透過陪伴與傾聽協助度過,盡量不要說「別這麼想」等言論,否則阻擋情緒宣洩,反而讓他們在負面情緒中越陷越深。

林萃芬建議,政府應拉長對傷者或罹難者家屬的輔導資源提供時間,而針對心有「來不及道別」遺憾的家屬,不妨可以透過畫畫、語文等方式,把悲傷釋放出來,不要深埋在心底;另外,家庭治療也是重點,透過互相的支持來消化情緒。

讓我幫你、讓我陪你  產生支持力量

為更貼近民眾的生活與心理,「諮商心理師公會全聯會」與「志玲姊姊慈善基金會」合拍了「晚安時間」微電影,藉由主角阿南面對工作、親情、愛情的危機時,如何在諮商心理師的指引下,逐漸真正地振作起來。其中化身上班族的演員徐鈞浩,也在記者會中分享自己對諮商心理師的了解及幫助。

諮商心理師公會全聯會副理事長修慧蘭提到,這次諮商心理師節還設計了「愛心天線寶寶」Line圖貼,讓民眾可以互傳圖貼,隨時補充心能量、轉個念頭看事情、給自己時間慢下來、讓我幫你、讓我陪你產生支持的力量。

(畢翆絲/台北報導)

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