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新冠疫情肆虐全台，許多民眾繃緊神經，不敢就醫看診。一名40歲的王先生固定服用降血壓藥物，現今卻因院內感染爆發，懼怕回診，家人擔心王先生健康，於是陪同就醫，但就快到達醫院大樓時，王先生竟然心跳開始加速，腳也不斷發抖，甚至出現胸悶吸不到氣，嚇壞所有人。求助精神科，經評估有「預期性焦慮症狀」，經過三個月藥物及心理治療後，症狀獲得大幅改善
身心診所院長楊聰財醫師表示，預期性焦慮症狀屬於廣泛性焦慮症的一種，患者常常會對未來可能發生的事或不幸的事件而出現持續的害怕感，甚至出現胡思亂想，雖然自己想控制這些念頭，但通常不易成功，於是出現坐立不安、呼吸急促、肌肉緊繃、心悸、甚至發抖等預期性焦慮症狀，建議就診尋求解決之道。
新冠疫情持續一年多，只要出現群聚感染事件，就會有不少民眾因擔心害怕感染而出現預期性焦慮症狀，就醫人數會比平常多二成。今年4月發生的鐵路重大交通意外，也有不少民眾對搭乘大眾交通工具出現預期性焦慮症狀而前來就醫，嚴重影響日常生活品質，提醒民眾千萬別輕忽。
楊聰財解釋，最常見的預期性焦慮症狀就是出現在失眠患者身上。針對預期性焦慮症狀建議採用「三身三式」技巧來改善，所謂「三身」分別為起身、淨身、養身，再個別對應三種行動。
「起身」就是迅速離開焦慮環境，透過洗手、沖臉，將焦慮的情緒轉移到身體，達到緩和情緒效果；「淨身」則是透過腹式呼吸、寫心情日記，或是打掃雜亂環境，讓心理獲得平靜效果；而「養身」則是掌握能吃、能睡、能動原則，讓身心維持平衡和健康。
楊聰財提醒，若預期性焦慮症狀若持續惡化，甚至影響日常生活，就建議要接受藥物及認知行為治療，同時也建議患者家屬應陪同患者參與治療，善用周遭親朋好友的力量，才能有效改善症狀恢復生活品質。
（記者畢翠絲／台北報導）
