有動機，就一定能走出憂鬱！曾罹患憂鬱症六年的跑者／作家歐陽靖表示，在18年前因出現上述醫師提到的症狀而就醫，當確診為憂鬱症後，因當時社會對憂鬱症還未有正確認知，會被提醒不要說出去，要假裝沒這回事，或被誤解稱之為抗壓性不足的「草莓族」等，受到極大的輿論壓力及異樣眼光。
歐陽靖慶幸有媽媽持續的陪伴及傾聽，讓她產生安全感，也靠著自己強烈要康復的動機而走出憂鬱。她說運動是預防憂鬱症最有效的方式，她以自身的經驗，鼓勵現在身陷憂鬱情緒的朋友，千萬不要放棄，勇於求助相關資源，憂鬱症一定能治癒！提醒陪伴者保持耐心，患者最需要的就是值得信賴的對象。
根據董氏基金會今年針對18歲以上的民眾進行的調查發現，有11.1％民眾「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」，身邊「有」罹患精神疾病的親友者，佔23.0%，也就是將近每四人就有一人身邊有罹患精神疾病的親友，且「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」的比例，比身邊「沒有」親友罹患精神疾病者高，占17.4％。
董氏基金會董事、本身也是臺北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅表示，今年世界健康日-「一起聊聊憂鬱症」是近十年來世界衛生組織首次以「情緒疾病」作為關注主題，從主題名稱可看出現代人對於憂鬱症仍有避而不談的傾向，或因不了解疾病甚至找尋不到適當的資源等而適時處理。
超過九成六民眾覺得心理健康重要，九成二覺得心理健康和身體健康一樣重要。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，董氏基金會今年以臺北市、新北市、桃園市、臺中市、臺南市及高雄市六都18歲以上民眾為調查對象，回收有效問卷2,244份，結果發現，72.8%受訪者「不知道」縣市設有社區心理衛生中心，有65.3%則「不知道」相關心理健康服務機構。受訪者覺得在台灣心理或精神疾病「有」被汙名化，佔53.2%；有62%受訪者「贊成/非常贊成」將心理或精神疾病去汙名化。
葉雅馨說，台灣目前設有22個社區心理衛生中心，超過300個民間心理健康相關團體，服務項目從初級預防教育、諮商輔導到醫療治療，建議民眾當遇到壓力事件，可透過現有的心理健康資源尋求協助，不要等到讓壓力或負面情緒變成疾病，將增添治療的難度及延長情緒對身心狀況所造成的影響。
中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬分享，民眾最多因家庭或感情困擾而來諮商，其中大多不是人際關係不佳者，而是在人際互動中長期委屈壓抑、追求人際圓滿者。她強調情緒是身心健康的警報系統，當出現「我不快樂」、「睡不好」等訊號時應即時求助專業。
（畢翠絲／台北報導）
