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愛你的家人 在餐桌、床上與「小3」分手

生活中最強小3竟是3C產品!國人一天3C使用時間高達8.7小時,較去年增1小時。據中華民國眼科醫學會「2017年全民護眼趨勢調查」發現, 6成民眾最常於用餐、床上使用,和身旁的人眼神無交流,破壞與家人親友相處的時間。

健保局數據更顯示,三大眼疾白內障、近視、青光眼,十年來皆倍增約五成,全民眼睛健康狀況逐年惡化。中華民國眼科醫學會翁林仲理事長呼籲:「使用3C要適度休息,建議遵守:螢幕不上餐桌、螢幕不上床使用守則,讓眼睛適當休息,也增加與親友相處時間。」提醒民眾應在餐桌、床上與小3分手。

國人一天3C使用時間高達8.7小時,較去年增1小時。不僅時間拉長、使用強度更增加。中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出,今年的護眼趨勢調查報告顯示,超過6成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

數據顯示,多螢人近8成分布於20-59歲,多為青壯年,女性略多於男性佔六成。而多螢人究竟同時用螢幕忙甚麼?41%的多螢人用電腦時、同時在手機回訊息;亦有39%習慣邊看電視邊滑手機,眼睛一刻不得閒。且據調查指出,高達6成民眾會在餐桌上、床上使用;但數據卻同時顯現,民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C,破壞與親友相處的時間。

數據指出,高達8成同時多螢使用者曾感到眼睛模糊、疲勞,遠高於單螢使用者近3成!探究原因,多螢使用者使用3C姿勢較單螢使用者更差,在燈光不足的環境下,使用3C比例比單螢使用者高2倍。且過去電視節目進廣告時,民眾會去上廁所、喝水,約每20-30分鐘可以讓眼睛放鬆離開螢幕,但現在一進廣告便拿起手機,多螢行為明顯導致「眼過勞」。

多螢行為用更久,眼更累,8成多螢人眼睛睫狀肌過勞又不休息。中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長表示:「眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求,需不停變換焦距、角度、適應不同亮度,可能導致睫狀肌緊張,更易疲勞,若又無休息,眼睛將更易不適。調查指出,高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀,也不就醫!呼籲民眾應多休息、有症狀就應就醫,尤其熟齡族眼睛較脆弱,更需注意。」

(畢翠絲/台北報導)

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