健康

猛當低頭族?當心頸椎加速退化、四肢癱瘓

低頭族越來越多!頸椎壓迫神經已經成為現代人身上常見的文明病,如果嚴重的話,會出現四肢麻木、無力、大小便困難,放任不管更可能造成四肢癱瘓!

根據《蘋果日報》報導,許多3C低頭族除了白天滑手機、平板連續好幾小時,甚至半夜在床上也繼續低頭追劇、看直播,容易造成頸椎加速退化。

據報導,亞東醫院神經外科主任楊琳煦表示,根據臨床觀察,過去頸椎退化多見於40~50歲以後的族群,多因工作或老化因素所致。近年低頭族增加,姿勢不良造成頸椎退化年輕化,20幾歲~30幾歲就發生頸椎退化的比例,約較以往增加2~3成,應注意改善姿勢,避免頸椎使用不當。

楊琳煦也指出,頸椎退化是由於長期受到反覆性沈重負擔,而造成椎體間的一連串退化現象。透過核磁共振檢查,經常可見頸椎的椎間盤突出、骨刺增生的現象。雖然長骨刺常見於老年人,且往往需要一段時期、幾年時間才會長出骨刺,但只要平常沒有保養,臨床上也見到不少年輕族群長骨刺,且腰部或頸部都可能長。當壓迫到神經,可能造成不同程度的神經病變,像是無法拿碗,或肩頸僵硬,甚至走路步態不穩。

醫師建議,使用3C產品或是低頭用電腦,最好每1小時就應休息10分鐘,避免維持同一姿勢過久。平常可配合熱敷肩頸部,1天2~3次,每次15分鐘,幫助肌肉放鬆,並做肩部伸展,避免久不動僵硬,1天3次,每次15分鐘,藉由伸展,改善血液循環。(李遊博/綜合報導)

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