健康

邊吃零食邊聊天  台每4名青少年有一人過胖

根據國家衛生研究院調查結果發現:高達92.6%的13~17歲男生及95.3%女生有邊吃零食、邊看電視或聊天的習慣。台灣每四名青少年中即有一人是體重過重或肥胖,青少年肥胖可能在患者成年後引發一連串的慢性疾病,如高血壓、高脂血症、第二型糖尿病、高尿酸血症、腎臟病及痛風等慢性疾病。

亞東醫院小兒部營養師梁組嘉表示,過重除了會引發性早熟以外,還會導致經期異常。醫院曾收治一位女國中生已停經將近2年,對生長發育期的女生來說,賀爾蒙失調會對身體有劇烈影響、還有身高成長遲滯等狀況。

兒童、青少年體重過重問題與日俱增,不僅外觀看起來精神差、行動緩慢外;檢查報告顯示,多有高尿酸、脂肪肝等狀況。兒童、青少年時期的肥胖較成年肥胖更需注意患者身心問題,由於青少年身心處於發育階段,門診經常發現部分患者因肥胖導致低自尊,因此排斥社交活動、學習能力下降等問題,

很多家長覺得可以自己當黑臉,嚴格控制零用錢,不准孩子買零食就好。但越限制孩子不能看、不能用的東西,他們內心就越想得到,零食點心也是一樣。有位小學生因為家長嚴格控制,反倒在學校、安親班跟同學要糖果,或忍不住借錢也要去買餅乾,畢竟看別人吃自己沒吃很痛苦,常陷入一種被區隔化的憂鬱。

家長要刻意引導孩子了解健康狀況,知道未來會衍生的後果,使孩子從「為什麼我要被限制」,而轉為「了解到要自我克制」。亞東醫院曾收治一位120多公斤的小朋友,在醫師及營養師的協助下,開始選擇適當的食物,生活作息規律化,逐漸控制食慾,從通勤當中增加活動量。一個半月的時間,體重慢慢瘦下來(約2.5kg)、腰圍有減少(約2cm)。少吃、多動仍是減重的不二法門,不論成人或小孩都一樣。

建議兒童、青少年肥胖患者應先到醫院進行檢查,待確定患者肥胖程度後,由醫師指導患者,以改善飲食、多樣化運動方法、增加運動量。輔以家長對肥胖兒童、青少年的行為介入等,以達到長期減輕體重,維持患者的健全生長與發育。(畢翠絲/綜合報導)

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