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「人」是幸福關鍵! 哈佛研究:好人際關係帶給你快樂!

在現代,許多人認為幸福就是名利雙收,或者是達成所設定之目標。但其實達成目標與個人成就的確相關,但卻無關乎快樂與否!哈佛大學一項長達75年的研究指出,其實快樂的關鍵在於「人」!

哈佛大學「成年發展研究中心」在75年前展開了一項大規模的研究,他們挑選了742位男性,對他們的生涯發展進行全面的追蹤,研究人員每年定期訪談,記錄他們的生活、家庭、工作、健康狀況..等,就連受訪者的醫療紀錄也進行了分析。

在75年間,研究人員與受訪者相繼過世,如今這項研究計畫已經傳到了第四代,由醫學院臨床精神病學教授羅伯.沃丁格(Robert Waldinger)教授主導。就在去年,他將75年來的「幸福感」(Happiness)研究成果公諸於世,並於TED發表演說(TED是世界頂尖的知識聚會,講者透過18分鐘的短講向世界闖述他們的故事,並相互交流)。

沃丁格教授表示,保持幸福與健康的最關鍵因素,取決於我們跟「他人」的關係。與他人互動密切之人,不只覺得比較幸福,而且活得更久。孤獨又缺乏穩定關係的人,中年後健康狀況下降,生理病痛也會加劇,因而感到不幸福。

接著他說到,朋友的多寡不是重點,關係的品質才是影響幸福的直接因素。夫妻若整天處於紛爭中,情況會比離婚的夫妻還糟糕。研究人員在受訪者50歲時,就以依照當時其關係的滿意程度,準確預測他們在80歲時的健康情況。

另外,穩定的關係,可以保護大腦,減緩記憶衰退。和伴侶生活中的小爭吵,並不會造成關係的不美滿,重要的是內心要有一種「這是段穩定牢靠的關係」之信任感,這才是讓我們感到幸福的來源。擁有良好關係的人們,記憶力也明顯優於其他孤獨疏離的受訪者。

因此,豐富的人際生活會帶給我們幸福和健康。沃丁格教授最後引用了一段馬可吐溫的話做總結:「時間,是讓我們用來愛人的!」因為時光稍縱即逝,因此,有愛就要說出來!並且記得好好經營你的人際關係!(吳雯淇/綜合外電報導)

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