健康

籌備婚禮 男性比女性更有壓力

俗話說「有錢、沒錢,討個老婆好過年」,根據內政部最新調查顯示,台灣2016年截至10月為止,粗結婚率僅5.02%,相較於1981年的9.29%,台灣結婚人口明顯減少,連帶衝擊生育率,使台灣成為全球生育率最低的國家。根據英國研究發現,23%的英國男性認為籌備婚禮是最大的壓力事件,女性僅16%有相同看法。

壓力源依序是宴客名單、控制預算

據英國研究訪問兩千名民眾發現,與婚禮有關的最大壓力源依序是宴客名單、控制預算,和讓大家都開心;其他包括:座位安排、面對盛氣凌人的家庭成員,及岳母的干涉。37%的民眾表示搬家為最大的壓力事件,其次為迎接新生兒、婚禮,及轉換工作。

面對婚禮,30%人表示感到焦慮,23%人出現睡眠問題,另有18%民眾表示和另一半爭吵次數增加。選擇的紓壓方式,11%人以抽菸紓壓,透過哭泣或飲食紓緩情緒者則佔9%。婚姻的挑戰除了籌備婚禮外,超過五成的人認為,金錢為最大壓力源,其次為迎接新生命、能否成為好父母…等。

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面對婚禮,30%人表示感到焦慮,23%人出現睡眠問題,另有18%民眾表示和另一半爭吵次數增加。(圖片來源:pixabay.com)

師大教育心理與輔導學系林家興教授指出,男性對籌備婚禮比女性更有壓力,似乎和我們平常的認知不同,可能因女性可以主導婚禮的籌備,雖忙碌但可以依照自己的喜好去規劃和執行,心情上會比較開心;而男性因缺乏對婚禮的掌控,常常在狀況外,擔心動輒得咎,因而較焦慮。

調整心態 不必要求完美

董氏基金會提醒,籌備婚禮期間,心態上應調整,不必要求完美,或過度在意他人意見,重要的是與另一半取得共識;許多伴侶因籌備婚禮面臨過度壓力,有的甚至選擇放棄結婚,可見壓力造成的影響。

須時常察覺自己的壓力源,不要同時進行太多高壓事件,例如邊籌備婚禮邊搬家,要完成論文…過程中又想戒除某些習慣(例如減肥、戒菸、強迫自己於一定時間內建立運動習慣…)。當壓力大到無法承受時,容易放棄正在做的事,增加失敗率,易陷入憂鬱。有潛在憂鬱症者,也容易在此時發病。

婚禮僅是過程,象徵婚姻的開始,應將更多重點放在婚後的相處。董氏基金會建議在籌畫婚禮時,放下完美要求的堅持,留下好的溝通經驗或成效,才是一個好的開始。(畢翠絲/綜合報導)


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