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眼睛痛到爆!原來「乾眼症」找上門 小心這些警訊

白天面對著電腦,晚上對著手機和平板猛看,每天猛看手機的結果,當心「乾眼症」找上門!一名25歲的上班族,因眼睛經常出現異物感影響日常生活而就醫,經檢查發現是「乾眼症」所造成;醫師指出隨著3C產品的使用率提高,乾眼症的罹患率也愈來愈普及。

羅東博愛醫院眼科醫師陳楹樺表示,健康的眼睛通常能夠維持適當的濕潤度,不過若是因為用眼過度、3C產品重度使用或睡眠不夠造成淚水分泌不足,有可能造成乾眼症。

小心乾眼症6警訊

陳楹樺指出,乾眼症的症狀多元,若覺得眼睛不舒服、容易乾澀、有異物感、灼熱感、發生代償性流淚,到有針刺感等,都可能是乾眼症的症狀。

陳楹樺說明,眼睛的淚膜有三層,包含脂質層、淚水層與黏液層,其中脂質層為鎖水層,若該層水分子不足,就可能因眼瞼炎導致眼睛乾澀;黏液層則負責將水分子平均分布於角膜上,以達保護眼睛的功效。

一般而言,為確保眼睛有足夠的濕潤度,眼睛一分鐘會進行10至15次的眨眼動作,但若以使用3C產品的狀況來說,觀看螢幕時,因為專注力提升,會讓眨眼次數減少,因此眼睛的濕潤度就無法維持。

每日熱敷   中午、晚上各一次

以族群來觀察,老年人的乾眼症通常來自於眼睛老化,年輕族群則多是因為用眼過度。如果眼睛有乾澀不適的症狀,建議平時可以熱敷與改變用眼習慣改善眼睛乾澀的狀況;若乾澀狀況未緩解,醫師會以人工淚液與藥物治療,或淚管栓塞治療,即透過塞劑暫時性阻塞淚小管,以使淚膜維持濕潤,期能緩解乾澀。

陳楹樺提醒,可以多吃堅果類食物與充足飲水,必要時,也可適量補充魚油營養品。另外,民眾在家可每日進行熱敷,中午、晚上各一次,每次10分鐘,並調整用眼習慣:每閱讀30分鐘讓眼睛休息一下,同時減少3C產品的使用時間與保持充足睡眠。

(畢翠絲/台北報導)

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