扣除睡眠時間，台灣民眾幾乎2/3的時間都泡在3C！根據中華民國眼科醫學會公布的「2019全台護眼趨勢調查」結果顯示，民眾在每日使用3C，像是電視、電腦、智慧型手機用眼的總平均使用時數首度飆破10小時，達10.7小時。眼科醫師推估，未來我國恐有五十萬人因高度近視面臨失明風險，政府宜及早防治，盡快在國小落實「下課教室淨空」。
中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲醫師表示，超過6成國人使用3C主要在觀看影音節目，尤其30歲以下年輕族群有1/3的人一看就長達3小時以上，再加上小螢幕的使用趨勢，這樣的用眼習慣讓眼睛健康拉警報；調查中更發現，10到19歲青少年乾眼症的比例相較去年也大為提高。
眼睛疲勞、眼睛乾澀、視力模糊
過度用眼結果，眼睛不舒服幾成全民通病。調查顯示，過去一個月內，有8成民眾都自覺眼睛不適，更有43%民眾出現三種以上不適症狀，超過一半民眾「眼睛疲勞」，「眼睛乾澀」、「視力模糊」則分別為二、三名。然而，面對眼睛不適問題，僅有15%的人會選擇就醫，其他人則選擇自行處理，甚至是不予理會。
劉瑞玲指出，長時間近距離的緊盯螢幕、對眼睛不適沒有警覺，容易讓眼疾提早報到；而未及時就醫，恐延誤病情，最嚴重還將導致失明。根據國際防盲組織(IAPB)預估，2020年台灣眼盲與中重度視力障礙人口占比分別為0.21%與1.69%，相較於亞洲先進國家的日本來說更高，民眾更應注意。
影音看不停 青少年、老年人乾眼問題加重
調查也發現，81%的國人有確診的眼部疾病，其中以屈光不正（如近視、遠視、散光、老花等）、乾眼症、白內障位居前三位。值得注意的是，其中確診「乾眼症」比例落於青少年(71.6%)及老年人(82.7%)」兩端年齡層為最高。孫啟欽表示，長時間觀看影音，眨眼次數會減少，致使乾眼症的發生率提高。一般乾眼症好發於50-59歲族群，但根據健保資料庫的統計，青少年族群的乾眼症比例在過往已有倍增的趨勢。
1/3年輕人日追影片逾3小時
中華民國眼科醫學會副秘書長孫啟欽醫師表示，全民護眼趨勢調查今年已進行到第五年，調查結果顯示，國人每日3C用眼時間逐年增加，今年首度超過10小時。孫啟欽強調，調查顯示，國人中有85%會觀看網路影音，其中又有71%是使用智慧型手機觀看，影音觀看也是超過六成國人使用3C產品最主要目的。相較於過去的電視大螢幕收看行為，現在人手一台智慧型手機，從智慧型手機平均使用時數自去年的3.3小時，今年攀升至3.6小時，成長幅度逐漸加大，小螢幕已是擋不住的趨勢。
各式網路影音興起，影響年輕族群拉長小螢幕的用眼時間，其中10代、20代年輕人中，可說是”嗑影音”族群，近半訂閱超過10個以上的YouTube頻道，其中有1/3 (32%)的年輕人每日觀看網路影片時間超過3小時，如同上癮般地「嗑影音」，恐導致年輕世代眼睛健康雪上加霜。
近距離緊盯螢幕 恐讓白內障提早報到
孫啟欽提醒，長時間近距離緊盯螢幕，除了眼睛睫狀肌容易緊繃、眼睛容易感到疲勞，導致屈光或乾眼問題；若又在光線不足的環境下觀看可能造成視網膜潛在危害，也可能讓白內障提早報到。
根據衛福部全民健康保險醫療統計，2017年在10歲到30歲之間的青少年及青年人口中，就有3,329位因為白內障而就醫，相較於前一年，增加了5.4%，甚至直逼60歲到69歲的老年族群（增加6%），不可不注意。
劉瑞玲提醒，目前不到三成國人定期進行眼睛檢查，積極的護眼行動仍需加強；同時，對於民眾輕忽眼睛的不適的症狀，應該尋求專業眼科醫師諮詢或就醫，才不會讓眼睛健康一去不復返。
（畢翠絲／台北報導）
