健康台灣

跌破眼鏡!免疫力自評分數最低 竟是這族群

每天早晨你需要咖啡提神,還是精神抖擻的展開新的一天?台灣人的免疫防線是否強大?根據早安健康與Yahoo奇摩健康發布2019年台灣國人免疫力調查結果,僅有三成國人對自我免疫力有信心,五成的人認為自己免疫力尚可,而有一成左右的國人認為自己免疫力差。

眾所周知,健全免疫力的關鍵依序是:睡眠品質、生活作息、壓力、飲食與運動,足見國人具備正確的觀念。事實上卻是:極少運動、三餐幾乎外食、一天睡不到6小時、壓力大、難抒壓。「知道卻做不到,」執行此項調查的早安健康執行長林文玲分析,顯見為多數國人有「健康行動落差」。

三餐外食、缺乏睡眠又不運動,有超過1/3的受訪者存在疾病的困擾,依序是:腸胃失調(37%)、過敏(眼睛、鼻子、支氣管,36%)、慢性疲勞症候群(35%)。

(圖片提供:早安健康)

分析不同年齡層,免疫力自評分數最低的,竟然是25~34歲的年輕族群其次是18~24歲的青年,平均自評分數都不到58分。分數最高的是年紀最大的65歲以上族群,自評免疫力超過70分。

就實際行動而言,運動、飲食、睡眠等,65歲以上長輩都是各年齡層表現最好的,也就是健康行動落差最小的族群,最常見免疫力疾病的困擾,也比年輕人比例低。相反的,健康行動落差最大的18~34歲族群,腸胃失調、過敏和疲勞比例也是最多的。

超過1/3媽媽自覺壓力大

早安健康與Yahoo奇摩健康第四年進行健康大調查,回收有效問卷超過17,000份,其中更針對5,500位媽媽族群,從深入了解媽媽的壓力與健康的關係。根據調查結果,平均每4位就有1位媽媽表示壓力大,家有12歲以下小孩的媽媽,更有超過1/3壓力為大到極大。媽媽壓力的來源,依序是:自己的健康、家庭開銷、睡眠不夠、家務和小孩的健康。

媽媽最擔心家人的健康問題,分別是孩子的過敏與營養不均衡,另一半的三高與心血管疾病,以及長輩的失智與心血管疾病。這些都是與飲食習慣高度相關的疾病,但是「三餐幾乎都外食」卻是許多媽媽的現實生活與困擾的問題,排名第三,僅次於極少運動與睡不到6小時。

由於三餐總是外食,媽媽常見的毛病以腸胃失調、過敏為最多;經常睡不到6小時的結果,慢性疲勞症候群成為媽媽常見疾病的第三名。

(圖片提供:早安健康)

面對免疫力問題,網友選擇補充營養保健品來源分別為:第一名綜合維他命、第二名益生菌/乳酸菌/酵素、第三名魚油。(畢翠絲/台北報導)

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面對免疫力問題,網友選擇補充營養保健品來源分別為:第一名綜合維他命

、第二名益生菌/乳酸菌/酵素、第三名魚油。

 

 

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