健康生活

完美主義者注意! 這個毛病易上身

腦子裡常出現「必須、現在、馬上完成」等字眼的「完美主義者」時常給自己許多壓力,導致身體出現問題,其中一項症狀「大腸激躁症」雖然不算大病,但能造成生活極大的困擾。專家提醒,除了容易拉肚子,壓力也會引發胃潰瘍,建議平時應多從事紓解壓力的運動、娛樂。

「大腸激躁症」通常檢查時不會發現大腸或小腸有特別的異狀,但患者卻經常地感到腹痛、腹瀉或便秘。根據日媒《HealthPress》報導,日本島根一學大學教授木下芳一進行網路調查發現,患有「大腸激躁症」最多的族群是20歲上下的年輕人族群,其次是30、40歲中年人,且有7成的人有症狀時,並不會選擇就醫,更不會察覺到是自身壓力造成的問題。

除了大腸激躁症,壓力也會引發「胃潰瘍」。該報導指出,曾有一項不太人道的動物實驗結果證實壓力對胃的負面影響極大。研究者將老鼠全身綁住,將其置入水中,只有頭部露出來,此舉對老鼠來說造成極大的壓力,實驗僅進行短暫的時間,但結束後老鼠卻已發生「胃潰瘍」,這就是所謂的「壓力型胃潰瘍」。

連老鼠都會因為承受不了壓力而引發胃潰瘍,何況是人類有著各式各樣的煩惱。專家提醒,尤其完美主義的人士,應每日清掃內心的垃圾,以美好的事物、信念來取代壓力和負面思想;飲食方面也應注意「少吃零食」、「少吃甜食」或「少吃過鹹的食物」、「每餐八分飽」、「少飲酒」等原則,才能減少腸胃壓力。

(蒲孝如/綜合報導)

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