健康生活

連關心自己的力氣都沒有? 小心「情感難言症」上身

現代人日夜忙碌,生活壓力沉重,要注意了,如果心理長久積累壓力,累到連自己的情緒低落、沮喪都感覺不到、也說不出來,就要注意了。心理專家提醒,如果發現自己說不出情緒感受,對自己以外的人事物的感受也很淡,就可能有「情感難言症」的問題,需要專業身心科醫師的協助。

「情感難言症」(alexitymia)又翻譯為「述情障礙」或「情感表達不能」,是一種無法意識到自己的情感、情緒,且無法用語言或態度來表現自已的情感,通常在這種狀態的人,即使是高度的壓力底下,仍難以察覺自己的情緒、感受,既不會想改善狀況也不會向周遭求助,會過度地忍耐。

心理影響生理
日本精神保健福祉士大美賀直子指出,過度忍耐壓力的結果就是造成身體的傷害,例如,胃潰瘍或潰瘍性結腸炎、狹心症、支氣管哮喘、異位性皮膚炎等心理因素造成的發炎反應。當發生這些症狀時,患者通常會前往腸胃科或呼吸專門科別就診,卻未考慮到其實是身心的問題,壓力問題依然在,久而久之仍會不斷復發。

「情感難言症」若透過傳統的諮商等方式治療並不容易見效,因為僅透過醫師問診或輔導員對談,患者依然無法順利地說出自己的狀況,大美賀直子表示,當面對患者用言語表達情感很有障礙時,可改採紓解身體壓力的方式進行,例如,使用一種自我催眠法「自律訓練法」、呼吸法來放鬆身體,紓解心理壓力。

此外,也有人是因為幼年時期的創傷、親子關係造成的「情感難言症」,就必須使用心理治療的方式來處理,不論自己述情障礙的狀況、程度為何,建議尋求身心科或心理諮商協助。

(蒲孝如/綜合報導)

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