健康生活

飲食、運動加健檢 「新三點不漏運動」把關健康

「我已經吃得很健康,為何依舊三高纏身?」、「我天天運動,卻只有痠痛,體重還是不動?」「癌症時鐘又快轉6秒!如何為提早預防?」、「如何吃才能更健康?怎麼運動才不會傷害膝蓋?」臺北市信義區健康服務中心打破原本枯燥排隊時間的等待,僅進行幾以貼近生活型態及時令飲食課程帶入活動,協助民眾防治新興致癌因子—肥胖、飲食與運動不足,完成「健康新三點不漏運動」

陳女士本身是新住民,對於健康篩檢等認知並不清楚,透過新移民社區關懷及篩檢衛教,瞭解定期篩檢的重要性,因此自95年起每兩年1次定期接受乳房攝影篩檢,從不間斷今年初透過自我觸診檢查及社區乳房巡迴車攝影檢查下,意外篩檢出乳癌,及早發現是,幸運地尚未轉移至淋巴結,接受手術進行治療中

根據衛生福利部統計資料,癌症已連續35年位居國人十大死因之首,各縣市癌症年齡標準化發生率以「臺北市」「女性乳癌」為最高。而乳癌是可經由篩檢早期發現,早期治療,5年存活率將近9成;經由篩檢資料顯示,篩檢發現的乳癌婦女,有85.3%屬早期(0、1、2期),相較於臨床乳癌個案的54.2%多出31.1%。根據研究顯示,定期乳房攝影檢查可顯著降低死亡風險達41%,並可有效達到早期發現、降低死亡率目的。透

臺北市信義區健康服務中心主任周真貞表示,「為讓符合資格民眾能更彈性安排檢查,於5月報稅月時,於行政大樓辦理「你報稅、送健康」活動,提供上班日至少半天的定點式癌症篩檢服務,讓民眾除報稅外,還享受到繳稅福利–送健康篩檢」;另設計「月月有健康、午茶好篩檢」,加值結合飲食、運動加健檢。

健康新三點不漏運動

第1點「健康飲食」,由營養師衛教時令飲食,DIY健康食材與獲得更健康的飲食概念;第2點「健康體能」,要活就要動,經由體適能檢測,了解自己的體適能狀況,並安排運動教練教導日常運動,隨時增強肌耐力;第3點「健康檢查」,藉由癌症篩檢與健康諮詢,增進健康識能。

(畢翠絲/台北報導)

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