健康要聞

外食當道,順暢卡關遽增,營養師推薦「這個」保暢通!

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因著疫情不斷,不少上班族開始在家工作。由於減少出外走動,很多人開始養成在家飲食的習慣,也有很多人使用外送平台,但這樣可能導致攝取飲食不均衡的問題。消化排便不順,成為越來越多上班族說不出口的痛,在體內日積月累的排泄物,更是高壓環境中的「內在」壓力。

資深營養師劉立涵表示:「體內益菌多寡,是維持良好消化機能的關鍵因素。」人體內的益菌在嬰兒時期達到最高峰約90%,之後一路下滑,中年降至30%,老年族甚至不到10%,不少人有服用益生菌的習慣。劉立涵提醒:「挑選專利認證的益生菌,再搭配酵素與膳食纖維一起使用,效果更好。」

研究發現,「克菲爾菌」是目前市面上具有專利認證的熱門益生菌種,具有百年研究歷史,源自高加索山區長壽村,以天然牛乳或羊乳接種克菲爾菌製作而成。「多項科學證實,克菲爾粒與乳酸菌、酵母菌及數種菌株共生發酵,能有效改變菌叢生態、維持消化道機能,調整體質。」

現代人注重效率。複合式all in one的攝取方式成為保健市場的新主流。最近有一款集合「益生菌+綜合酵素+膳食纖維+專利葡克醣」於一包,可以幫助身體將脂肪、澱粉、纖維、蛋白質、乳糖等五大食物消化排空,並因嚴選具身分證的專利AB克菲爾菌,以多隻菌種共生發酵,加上豐富的後生元(postbiotics),也就是微生物在發酵過程中產生具有生物活性的化合物,更有助於維持消化道機能,幫助使用者排便順暢,享有前所未有的暢快潔淨!

挑選益生菌時,也要注意好的包裝技術,如SYNTEK® MatriCoat革命性單層包埋技術能降低好菌壓力、加倍活性、提升存活率與穩定度,讓袋內益生菌達到最佳化。除了選擇高效的保健品,均衡飲食、適度運動仍是保持腸道健康的王道。(記者張詠幗 / 台北報導)

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