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本周六超強寒流來襲!保暖護心要到位

圖片來源: 翻攝網路

記者蒲孝如/綜合報導

本周六(23日)將有超強寒流報到,您保暖工作做好了嗎?上周寒舍集團創辦人蔡辰洋先生傳因心肌梗塞過世,國民健康署再次提醒民眾,目前正值冬季濕冷期間,民眾務必做好保暖措施,且注意「高血壓、高血糖和高血脂」三高控制及低溫促發心血管疾病之發生。

中央氣象局表示,入冬第一波寒流將在周六清晨報到,當天越晚會越冷,預計北部低溫下探至8度,且寒流將持續至下周一才會減弱;周五、周六大學學測,氣象局預測周五全台濕冷,周六氣溫更低,但僅北部、東北部會下雨。

國民健康署強烈提醒民眾天冷應注意防範心臟病發作。我國心臟病是國人十大死因的第二位,根據衛生福利部103年統計,心臟疾病(高血壓性疾病除外)已奪走19,400條寶貴的性命,平均每小時就有2.2人因心臟疾病而死亡。

爭取黃金搶救期
民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護,並請立即就醫,爭取黃金搶救期。

夜間、清晨要保暖
現在正值冬季,近來天氣濕冷造成環境之低溫,民眾晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,建議等氣溫回升以後再出門運動,或建議也可改在室內運動。

出門需穿著禦寒衣物,且注意頭頸部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,以多層次穿著(例如洋蔥式穿法),方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套,儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。運動前一定要充分暖身,且儘量攜伴運動,相互照應。

三高及肥胖族群應慎防
心臟病的源頭管理就是三高控制,而三高控制最重要的就是健康生活習慣、控制體重,自己多一份對健康注意,就是預防疾病最重要關鍵。高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、肥胖及不運動等因素,是心臟病主要危險因子,呼籲民眾要力行戒菸、健康飲食、規律運動等健康生活形態。

高血壓、高血糖、高血脂病人、以及肥胖者未來發生心臟病的風險比一般人高,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外, 最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。


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關於 蒲孝如

蒲孝如
喜歡自然科學, 堅持有什麼就說什麼,是就說是,不是就說不是。 用單純的心看世界, 希望成為弱勢、孩子的發聲者, 最喜歡的動物前三名是小土狗、山羊、婆羅洲的長鼻猴。

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