本周六超強寒流來襲！保暖護心要到位

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記者蒲孝如/綜合報導

本周六（23日）將有超強寒流報到，您保暖工作做好了嗎？上周寒舍集團創辦人蔡辰洋先生傳因心肌梗塞過世，國民健康署再次提醒民眾，目前正值冬季濕冷期間，民眾務必做好保暖措施，且注意「高血壓、高血糖和高血脂」三高控制及低溫促發心血管疾病之發生。

中央氣象局表示，入冬第一波寒流將在周六清晨報到，當天越晚會越冷，預計北部低溫下探至8度，且寒流將持續至下周一才會減弱；周五、周六大學學測，氣象局預測周五全台濕冷，周六氣溫更低，但僅北部、東北部會下雨。

國民健康署強烈提醒民眾天冷應注意防範心臟病發作。我國心臟病是國人十大死因的第二位，根據衛生福利部103年統計，心臟疾病（高血壓性疾病除外）已奪走19,400條寶貴的性命，平均每小時就有2.2人因心臟疾病而死亡。

爭取黃金搶救期
民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，並請立即就醫，爭取黃金搶救期。

夜間、清晨要保暖
現在正值冬季，近來天氣濕冷造成環境之低溫，民眾晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門運動，或建議也可改在室內運動。

出門需穿著禦寒衣物，且注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。

三高及肥胖族群應慎防
心臟病的源頭管理就是三高控制，而三高控制最重要的就是健康生活習慣、控制體重，自己多一份對健康注意，就是預防疾病最重要關鍵。高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、肥胖及不運動等因素，是心臟病主要危險因子，呼籲民眾要力行戒菸、健康飲食、規律運動等健康生活形態。

高血壓、高血糖、高血脂病人、以及肥胖者未來發生心臟病的風險比一般人高，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外， 最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。