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家有長輩注意!晚上睡眠超過9小時、午睡超過90分鐘易中風

午休習慣好處多,但對長輩來說可能危及健康。中國科學家日前發表一項新研究,發現平均61歲的中國老年人,每天晚上睡眠超過9小時而午覺時間逾90分鐘的人,中風機率高出一般人85%。

據英媒Daily Mail報導,該研究由中國華中科技大學同濟醫學院博士張曉敏(Xiaomin Zhang, 音譯)領銜。研究團隊耗時6年,追蹤31750名年齡平均61.7歲的中國老人,在受試者均無中風病史及其他健康問題下,監控他們睡眠情況。

結果顯示,33.9%的受試者,晚上睡眠時間超過9小時,中風風險比只睡7-8小時的老人高出33%;睡眠時間少於6小時,則不會提高中風風險。午睡方面,超過90分鐘的人,比只睡60分鐘的人增加25%的腦中風風險。

如果晚上睡覺超過9小時,午睡又超過90分鐘的老人結果更驚人,中風風險比一般人高出85%。除了「量」以外,睡眠的「質」也很重要。研究發現,睡眠品質不夠好,會增加29%的中風風險。研究結果刊登於《神經病學》(Neurology)。

張曉敏指出,睡得太多會影響大腦供血功能,並增加動脈膽固醇的堆積;而且睡太多也代表一種心態不積極的生活方式,這都會直接或接間增加腦中風機率。研究強調維持「正常」睡眠,包括質與量,而不是睡愈多就愈好,尤其是對中老年人來說特別重要。(艾以琳/綜合外電報導)

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