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10年癌症不復發! 76歲安藤忠雄每天做這件事

現年高齡76歲的日本知名的建築大師安藤忠雄,自2009年起宣布自己罹患多種癌症,已摘除了膽囊、膽管、十二指腸、胰臟、脾臟等五個臟器,令人驚訝的是,他依然活躍在建築界,不需要專人看護也能獨立生活。

根據《早安健康》報導,安藤忠雄坦承得知罹癌剎那,覺得人生跌至了谷底,但是秉持著「失敗了還要計劃好下一次、下下一次,加倍努力前進。永遠不氣餒!」的座右銘,讓他渡過了艱辛的抗癌時光。

透過醫師的建議,安藤忠雄以一日一萬步為目標,每天徒步行走到辦公室上班,由於這樣大量的有氧運動,讓體內的新陳代謝大幅加快,細胞修復速度也提高,從病發至今將近10年,除了未完全切除的胰臟上,癌症沒有復發跡象,也沒有新的器官罹癌。

報導指出,參與安藤忠雄癌症療程的,東京大學醫學部附設醫院放射線醫學博士中川惠一則表示,根據東大醫院替「東京瓦斯」公司進行了15年定期健檢的資料可以發現,接受檢查的9677名男性中,平時完全不運動者的癌症死亡率,是積極運動者的4倍之高,也是偶爾運動者的2倍高。

另一方面,根據美國國家癌症研究中心的研究也指出,有運動習慣者不但罹患大腸癌的機率較不運動者低了40~50%,罹患乳癌的機率也低了30~40%;反之,不運動卻會提高肺癌、女性子宮各部位癌、男性攝護腺癌的罹病機率。

日本腸道醫學博士後藤利夫則表示,目前的醫學研究普遍都將活性氧造成的基因損傷視為罹癌的一大原因,而定期的有氧運動則可以幫助身體抗氧化、排出活性氧,並且強化免疫細胞數量跟淋巴循環,加速免疫細胞清除致癌因子的速度。

報導又說,即便每天不能走到一天一萬步,民眾仍應該以每天走滿8000步,或是每周挑出2~3天,健走30分鐘以上至身體發熱、全身都流汗的程度,就可以有效打造出免疫力強、不易感冒、罹癌的好體質。

(畢翠絲/報導)

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