健康生活

月圓人團圓? 調查:想念且常主動聯繫者不到2成

下個月就是中秋節了,心中是否也掛念久未聯絡的師長、朋友或親人?根據董氏基金會與遠傳電信於今年5-6月的調查發現,近七成的民眾「2年以上」沒有跟想念的人聯繫。三成九的受訪者當想起對方時,會感到開心;僅不到一成四的民眾當想念對方時,會常常主動聯繫。

此調查以一般民眾為對象,透過線上問卷進行施測,有效問卷2,507份。結果發現:近八成四的民眾心中都有很想念或覺得重要但沒有聯繫的人;想念的對象以同學或朋友比例最高,其次是社團老師/教練、爸爸/媽媽。此外,受訪者年紀越大,想念對象主要以親人為主;較年輕者想念的對象是同學或朋友;中壯年族群則是社團老師/教練。

國立成功大學教育研究所董旭英所長指出,當詢問受訪者與想念者的共同回憶時,「日常生活的照顧」的比例最多,看似平淡的日常生活經驗,在當下並無特別感覺,卻在與對方分開後為直接聯想的回憶,提醒更應該珍惜與他人在日常互動的時光。

如何與許久沒聯繫的人展開接觸?董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議,可先想與對方之間的關聯性,像是如何認識、之前相處的情況等,在回憶的促進下,會增進主動聯繫的動力。另一方面,可預設一些情境:像是開頭的問候語、聊天的方向;甚至對方的態度,如果對方語氣較為冷淡或劈頭問:你是誰時,可先簡單自我介紹及問候。

葉雅馨提醒,不是講越久,才表示聯繫成功。朋友間本有親疏之分,不用刻意與每個人定時聯繫,太強求容易造成另一種壓力。可建立一個問候名單,在節慶或生日時,透過社群網路 facebook 或通訊軟體 line等聯繫,給個簡單的問候,較容易執行且持續。

(畢翠絲/台北報導)

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