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夜晚頻尿好煩惱? 研究:可能是「吃太鹹」!

夜間睡到一半常跑廁所小便,是許多銀髮族的困擾,由於睡眠不停被中斷,長期下來恐嚴重影響生活品質,而解改善的方法其實很簡單。日本研究發現,平時口味清淡、攝取鹽分較少的人,晚上起來上廁所的次數也比較少。

英國廣播公司《BBC》報導,夜間頻尿的症狀稱為「夜尿症」(nocturia),主要影響60歲以上族群,會導致睡眠中斷,可能嚴重影響生活品質。

日本長崎大學在倫敦舉行的歐洲泌尿科醫學會(European Association of Urology)大會發表了相關報告。研究人員找了300多名平時吃鹽多、晚上起來次數多志願受試者,建議他們減少鹽分的攝取量,並觀察他們的作息變化3個月,結果發現,平均來說,受試者半夜跑廁所的頻率從超過2次減少至1次,讓人吃驚的是,以前「重口味」的這些人在少吃鹽後,連白天上廁所的次數也變少,生活品質隨之改善。

相反,志願者在吃了比平時多的鹽後,晚上上廁所的次數則明顯增加。研究負責人松尾朋博(Matsuo Tomohiro)表示,需進行更大規模研究才能確定兩者關連,但這項研究結果依然能提供年長者幫助。但至少說明飲食上的小小變化可能對生活質量產生明顯影響。

另外,英國布里斯托大學(University of Bristol)「夜尿症」專家德里克教授(Prof Marcus Drake)說,人們不太會把吃多少鹽當成是夜間頻尿的原因,醫生通常傾向於關注患者睡前是不是喝太多水,而這項研究則提醒,想改善此症狀可能還要考慮其他可能因素。(吳雯淇/綜合報導)

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