夜晚頻尿好煩惱？　研究：可能是「吃太鹹」！

夜間睡到一半常跑廁所小便，是許多銀髮族的困擾，由於睡眠不停被中斷，長期下來恐嚴重影響生活品質，而解改善的方法其實很簡單。日本研究發現，平時口味清淡、攝取鹽分較少的人，晚上起來上廁所的次數也比較少。

英國廣播公司《BBC》報導，夜間頻尿的症狀稱為「夜尿症」（nocturia），主要影響60歲以上族群，會導致睡眠中斷，可能嚴重影響生活品質。

日本長崎大學在倫敦舉行的歐洲泌尿科醫學會（European Association of Urology）大會發表了相關報告。研究人員找了300多名平時吃鹽多、晚上起來次數多志願受試者，建議他們減少鹽分的攝取量，並觀察他們的作息變化3個月，結果發現，平均來說，受試者半夜跑廁所的頻率從超過2次減少至1次，讓人吃驚的是，以前「重口味」的這些人在少吃鹽後，連白天上廁所的次數也變少，生活品質隨之改善。

相反，志願者在吃了比平時多的鹽後，晚上上廁所的次數則明顯增加。研究負責人松尾朋博（Matsuo Tomohiro）表示，需進行更大規模研究才能確定兩者關連，但這項研究結果依然能提供年長者幫助。但至少說明飲食上的小小變化可能對生活質量產生明顯影響。

另外，英國布里斯托大學（University of Bristol）「夜尿症」專家德里克教授（Prof Marcus Drake）說，人們不太會把吃多少鹽當成是夜間頻尿的原因，醫生通常傾向於關注患者睡前是不是喝太多水，而這項研究則提醒，想改善此症狀可能還要考慮其他可能因素。（吳雯淇／綜合報導）

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