無聲勝有聲 愛網拉伸操起動聽障者健康人生
著鮮豔時髦運動服的四、五十歲男女，沒有跟著音樂，只跟著教練的手勢和動作，進行約二十分鐘的無聲肢體動作。相較於場地外嘈雜不已的車陣喇叭聲，這群中高年齡層的學員似乎顯得相當淡定。
熟料，7點鐘音樂響起，他們就快速地跟上教練的節拍，熱情認真地做出運動的標準動作，舞蹈一旦由柔和的歌曲轉為高亢的舞曲，中間沒有間奏，但他們卻也沒有顯出疲累，只是偶而從微笑的臉龐上擦掉滴落的斗大汗珠。
圖片來源：愛網基金會提供
和其他運動場合不同的是，這裡的教練身旁多了一位手語老師，學員在運動時不但看著教練的動作，眼睛也盯著手語老師的手勢，原來他們是台北市身障者關懷協會的聽障會員。
在別人看似有聲的世界中，他們其實是寂靜地舞出生命的熱情。
這群聽障學員在跳的是拉伸操，負責這項運動課程的愛網全人關懷基金會健康關懷專員謝龍年表示，剛開始接觸這個專案的時候，因為學員聽不見音樂，有點擔心，也不曉得能否找到合適的場地? 在克服一切困難之後，選擇中正運動中心一樓騎樓下空地來上課。
原本課程安排是1小時，但學員上過課之後主動要求上2小時，學員約15至20人，平均年齡在四、五十歲，男女比例是1:3。為了配合學員，謝龍年特別將動作放慢，好讓手語老師王宏運配合著比手語。他笑著說:「帶活動時的叫喊，其實是給手語老師聽的。」手語老師除了手語，還要比拍子，曾經比到手抽筋。而學員們練到第三次上課時，就興致勃勃地要求教練放快節奏的歌曲。雖然他們慢了一拍或半拍才跟得上，但卻完全忘情於運動中。
圖片來源：愛網基金會提供
後來愛網其他的拉伸操教練也特地犧牲下班時間，來義務協助這群聽障朋友，使得教練和學員數幾乎達到一對一的規模。謝龍年說，因為親戚中也有聽障人士，看到這群學員就好像看到家人一般。其他的教練雖然教得身體很疲憊，但臉上也時不時露出興奮的表情，一致認為這是一項很有意義的活動。
去年就主動帶會員來參加愛網拉伸操大會師活動的台北市身障者關懷協會理事長王怡表示，聽障者平時因為身體受限，外出行動不便，所以很需要這種專為聽障者設計的運動，讓聽障者能夠有勇氣聚在一起鍛練身體。
拉伸操共有12招，招招都是針對人體不常運動到的淋巴結進行拉伸運動，包括手臂、膝蓋、臀部、腹部、胸部、頸部、腿部……等等。本身也是聽障者的王怡表示，愛網的拉伸操運動設計的很活潑，學員們做完都出了一身汗，對這群年紀較長的會員來說，這是很好的養生保健類運動，希望以後仍然可以繼續做這項運動。
在台北市政府擔任文書收發工作的會員蘇國鈞表示，雖然他平時也有從事登山、騎自行車等較激烈的運動，但他認為拉伸操這項相對較溫和的運動，不會造成運動傷害，而且四季都可進行，是項很好的運動。蘇國鈞平時久坐辦公室，難免筋骨酸痛，做了拉伸操之後，肌肉更有彈力，肩頸酸痛的毛病也不藥而癒，現在他是和太太一起來做運動，他甚至希望有一天也能成為種子教練，帶領其他聽障人士也來參與這項運動。
愛網全人關懷基金會執行長蘇奕璋牧師表示：「愛網14年來一直以關懷社會角落的弱勢族群為職志，這次能幫助聽障朋友們做運動、保健康，可說是我們宗旨的具體表現之一。除此之外，愛網更希望把喜樂和上帝的恩典帶給他們。今後希望這些殘障朋友在社會上都可以得到公平的對待，進而發揮所用所長。」
健康拉伸操是愛網全人關懷基金會於2013年7月推出的健康關懷活動，希望以「預防勝於治療」的核心價值，推動國民養成持續運動的生活習慣。目前拉伸操在台北市、新北市和基隆市有25個社區運動點。（愛網基金會提供）
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