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全台瘋運動 健康「拉伸操」防癌減脂

近年來全民吹起了一股「健身風潮」,許多人花上大把鈔票報名健身房、加入俱樂部、或是開始瘋路跑,也有越來越多人開始調整飲食,注意健康。真愛健康協會致力於推廣防止癌症、疾病威脅的「拉伸操」與飲食觀念;鼓勵民眾「認識食物」,並且「聰明吃、快樂動」。

真愛健康協會培訓人林妍儀表示,會開始這樣的運動,是因為2011年的時候參加「東方比利」老師所舉辦的21天健康生活計畫,老師東方比利靠著拉伸操運動、有氧舞蹈、健康飲食、改變過去的壞習慣,順利戰勝血癌,於是決定透過建立社區運動點、培訓運動教練志工,在社區推動「健康拉伸操」。來上課的民眾,有的是想減重、或身體有疾病、或為癌友,透過運動、飲食、生活作息的調整,林妍儀在許多學員身上看見改變。

林妍儀提及,基隆的教練高牡丹,當初原本只在旁邊看著偷偷學,回家後自己練,發覺健康操真的很不錯,於是參與培訓課程,成為拉伸操老師;家中開餐廳的高教練,抱著施比受更有福的心態,甚至邀請學員到自家餐廳內帶操。

林妍儀說道,牡丹教練從原本的肢體不協調,到成為教練、帶著學員一起過更健康的生活,其中也不乏原本體重破百的人,漸漸走在健康的路上,令她十分感動;不僅學員更健康,透過這種交流,讓學員們間的關係更緊密。另外,在今年春天開始受訓60歲的張先生,學完拉伸操後就回美國與兒子同住半年,於是在當地社區公園帶起體操,張先生回台後開心分享給大家聽。

真愛健康協會表示,有些老人家不願意運動,但拉伸操的動作簡單、也融合舞蹈動作、健走達到肌力訓練;林妍儀認為,透過舞蹈的動作,可以幫助記憶力、訓練反應,也能達到與人互動的效果。真愛健康協會目前不僅指提倡健康的拉伸操,同時也教大家健康飲食,並在每季固定舉辦健康講座;現已在北北基地區有超過40個據點,歡迎民眾上網查詢。

真愛健康協會鼓勵民眾,開始檢視自己的飲食、生活習慣。林妍儀表示,教導「認識食物」,並且「聰明吃、快樂動」,她認為「喜樂的心是良藥」,希望大家在高壓的社會中,可以找到適當的紓壓管道,注重睡眠與生活習慣,才能真正健康的生活。

(謝以慈/台北報導)

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