夏天熱氣蓄積體內，無法排出，易導致「熱感冒」。中醫表示正確刮痧方式，可運用簡易穴道按摩法，減輕發熱、頭痛、腹痛等不舒服感。刮痧可讓小微血管擴張，局部發紅充血，藉此宣散體內多餘熱氣，緩解熱感冒不適。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智指出，熱感冒症狀主要表現為發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振，伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾，有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。
坊間常用民俗療法刮痧來緩解熱感冒，中醫對此持正面看法。原因在刮痧可讓小微血管擴張、破裂，表皮會紅腫，藉此宣散體內多餘熱氣，緩解發熱、頭痛等不適。但要提醒，刮痧應用範圍廣泛，如果錯誤或過度使用，可能造成筋膜發炎，加重病情。
「有些民眾會直接拿硬幣來刮，但硬幣材質硬且表面粗糙，容易刮傷肌膚，若上頭布滿細菌，可能造成感染。」張尚智建議，使用拔罐杯，抹上一些精油，以滑罐方式來刮痧；或用瓷杯來替代，但外緣不能有缺口，且使用前要消毒，以免刮傷皮膚。另外，市售刮痧板也是不錯的選擇。
刮痧位置以肩頸兩側為主，不要超過胸鎖乳突肌，順著背部的足太陽膀胱經往下，通行經絡氣血後，有助體內熱氣疏散，抵禦外邪入侵。不過，並非人人都可刮痧，若表面皮膚有破損、皮膚炎，或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病，以及孕婦，都不適合。
除刮痧外，也可透過穴道按摩來減輕不適。張尚智表示，按壓下列穴道，有助緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒，輕輕揉按穴位約5-10秒。
尺澤、委中：尺澤位於手肘內側，委中位於膝窩中央，按壓兩穴位可清熱去暑氣，緩解不適。
內關、勞宮：內關位在手腕橫紋上2寸，勞宮位於掌心（握拳時，中指點於掌心處），兩穴皆屬心包經，可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。
率谷、太陽：率谷位在耳尖直上1.5寸，太陽位在額頭兩側，能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。
風池：位在枕骨下方兩側凹陷處，外邪易從這裡侵入，按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬，按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。
（畢翠絲／台北報導）
