健康生活

過度關注自己 研究:寂寞讓人覺得感冒更嚴重

心理影響生理是真的?董氏基金會昨(12)日引用一篇2017年3月發表於《健康心理學》的研究指出,感到寂寞的人所自述的感冒症狀比擁有較強社交網絡者來的嚴重。專家認為,人在覺得寂寞時,容易過度關注自己,而讓感冒症狀顯得更清楚。

該研究由美國萊斯大學研究者進行,以159位18-55歲的民眾為對象(男性佔近60%),研究發現是否感到寂寞不會影響罹患感冒的機率,而感染者中,感到寂寞者比非感到寂寞者回報的感冒症狀嚴重。

台北醫學大學副校長邱弘毅表示,這是個很有趣的研究,與生物醫學界常探討和感冒發生及嚴重度有關的生物因子研究不同,此研究提出心理社會因素,如感到寂寞、被拒絕會讓感染者感到感冒症狀變嚴重。然而,感到感冒症狀嚴重,是因為心理因素造成免疫力下降,或純粹為個人的主觀認知,仍待進一步釐清,不過對醫師而言,將患者的心理社會因素加入感冒治療中,可成為治療參考。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,寂寞孤獨者與喜歡享受獨處的人,有不同的心理層面。前者較負面,就算社交網絡很廣的人,仍可能感到寂寞,長期的孤獨會降低與他人互動的興趣,像是寂寞時不想看書、看電影、打電動…等,漸漸地對事物失去興趣,容易悶悶不樂。

葉雅馨說明,通常感到孤獨的當下比較容易關注自己,會仔細感受生病所引起的症狀,相對的感冒症狀顯得更清楚,若常感冒或身體多處不舒服,建議民眾可多加思考而不是一味的忽略,檢視自己的個性特質與情緒狀態,若容易感到寂寞者,可練習或想辦法不要讓自己常陷入孤寂感中,透過經營社交生活讓生病時感覺不那麼糟。

(畢翠絲/台北報導)

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