健康家庭生活

國一女網路沈迷日睡4小時 長滿痘痘、人際受挫

別再沉迷網路遊戲了!一名國一女生因注意力不集中就醫,滿臉都是痘痘,醫師發現她過度沉迷網路遊戲,晚上不睡覺,在黑暗的被窩裡打手遊,一天只睡4小時。衛生福利部委託台灣大學心理系調查全台青少年網路使用習慣,顯示全國有2.8%學生呈現高網路遊戲沉迷傾向,其中男性(5.7%)又較女性高(0.7%),若依學級區分,則大學1.8%、高中2.7%、國中3.2%、國小3.1%。

上述國中女生不但因此上課注意力不集中,而且滿臉長滿痘痘,人際關係也受影響。台大醫院兒童精神科醫師表示,國中生與國小生高度沈迷網路比率高於高中生、大學生,推測是該階段心理狀態不如高中、大學生成熟,若是環境不佳、人際關係受挫,很容易將注意力轉移到遊戲,逃避心理反促成網路沉迷。

過度使用網路,除學業的專注力被分散,也導致睡眠不足、視力減退,此為示意圖。(圖片來源:pixabay.com)

台大心理系調查全台青少年網路使用行為,青少年使用網路以「社群網路」為最大宗,其次為「多媒體」,第三是「網路遊戲」。醫師提醒,玩網路太過度最顯著的是注意力不集中、與人交談不夠專心、上課恍神,廢寢忘食之下容易擾亂生理時鐘,造成內分泌失調。

建議家長千萬別採取強硬戒斷方式,以免反效果,建議找出根本問題,如孩子若人際關係受挫才栽進網路世界取暖,應設法協助改善,並一併告知網路沉迷的副作用,若無力找出原因,也應尋求專業力量,才能對症下藥。過度使用網路或沉迷網路造成的健康問題,除學業的專注力被分散,也致睡眠不足、視力減退等身心健康的負面影響。

醫師建議家長千萬別採取強硬戒斷方式,以免反效果。(圖片來源:pixabay.com)

隨著3C產品及網路的普及,民眾應正確認識網路,培養健康上網觀念,建立合理使用網路的生活習慣,衛生福利部提醒網友們:1.維持原有作息,避免因使用網路而推遲飲食、睡眠時間,或是荒廢課業、工作;2.與自己約定每天上網時間或時段,以減少花費比自己原先預期更多時間沉浸網路之機會;3.建議父母主動了解和參與陪伴兒少的網路活動,確保上網安全,及培養兒少網路以外之休閒,避免過長上網時間。(畢翠絲/綜合報導)

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