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婚姻美滿幸福兩大祕訣:善良和寬容

談到維持婚姻的祕訣,許多人會回答「維持戀愛的感覺」。不過「感覺」 是非常抽象的字眼,社會科學家便經由實驗,及觀察來研究如何維持長久的婚姻,結果發現,善良和寬容是維持長久婚姻的兩個基本秘訣。

根據The Atlantic報導,心理學家高特曼(John Gottman)與同事列文森(Robert Levenson)於1986年在華盛頓大學成立了“愛的實驗室”,他們請來新婚夫妻,把夫妻連接上電極,從生理變化面來觀察兩人之間的關係。期間,研究人員對這些夫妻提出:他們如何相識、如何共同解決重大衝突,以及所有正面的記憶等問題。當他們說話的時候,電極測量受試者的血液流動、心臟速率及他們流汗的多寡。然後,研究人員讓這些夫婦回家,並追蹤之後的6年,看看他們是否仍維持著婚姻。

研究人員將發現的結果分為「成功組」和「失敗組」。「成功組」生理興奮的表現卻是低的,即使在爭吵時,都很平靜。研究人員指出,這是夫妻兩人之間創造了信任和親密感導致。「失敗組」則是生理表現興奮,但夫妻雙方都極具攻擊性。

高特曼想要知道更多關於夫妻如何產生愛和親密關係,在1990年的後續研究中,他在華盛頓大學的校園設計了比美民宿的實驗室。

他邀請了130對新婚夫妻花一天時間在此,並觀察他們做著他們平時在度假中會做的事情:做飯、打掃、聽音樂,吃飯等。高特曼表示,他發現「成功組」夫妻有一種精神上的習慣,那就是,他們會欣賞配偶,並適切的表達感激之意。他們刻意地建立尊重和欣賞習慣。失敗組則糾結於配偶的錯誤。

研究發現,蔑視是拆散夫妻的頭號因素。相反地,善良讓配偶感受到被關懷和理解,也就是感受到被愛。

研究人員表示,人們可以把善良視為肌肉,人們都擁有肌肉,只是有多、少之分。長期鍛鍊,就可維持肌肉量,或增加肌肉量。換句話說,他們知道,良好的關係需要長期的培養。

如果你想有一個穩定、健康的關係,要及早並經常鍛鍊善良。鍛鍊善良的方法之一是對你的伴侶寬容;另一個則是共享喜悅。研究表明,對於配偶的好消息給予良好回應,對於彼此的關係會起良好的影響。

研究又指,在大多數婚姻中,滿意度水平在最初的幾年中急劇下降。但是善良和寬容可以引導夫妻快樂地生活在一起,攜手前進。(吳雯淇/綜合外電報導)

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