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〈地方人物誌│醫師篇〉看診、寫書、上通告 吳明珠凍齡全靠「養生6招」

中醫師吳明珠,運用老祖宗的智慧,不僅精神奕奕且成功凍齡!吳明珠,平時忙著看診,受訪、錄節目馬不停蹄,再加上寫書,忙到一天24小時都不夠用,但從氣色、身材看來皆保養得宜,讓她打破眾人對於60歲女性的刻板印象,根本看不出年齡。

吳明珠表示,先生認為她就像勁量電池廣告中、那隻充滿能量的粉紅色兔子,每天忙著看診、寫書、上通告,講語調比機關槍還快,睡得不多但精神十足。吳明珠接受風向新聞專訪,跟讀者分享她活力充沛的養生6招。

  1. 睡好睡飽身體好

充足的睡眠能恢復身體疲勞,吳明珠表示,每天應該至少睡7到8個小時,有些女性長期睡眠不足,不知不覺透支健康,不僅氣色差身體也差,免疫力不足導致常常感冒、皮膚出狀況。

  1. 泡澡紓壓,皮膚水噹噹

吳明珠皮膚光滑的祕密武器是泡澡,她喜歡把柳丁皮或柚子皮裝在絲襪中,再放入熱水中泡澡。泡澡時,可利用熱能將水果的植物精油帶入皮膚中,讓皮膚變得光滑細緻,利用果皮泡澡,不僅讓肌膚水噹噹,還能紓緩壓力。

  1. 保持運動習慣,每天量體重

中藥調理加上運動,定期爬山和跳肚皮舞,吳明珠始終維持44公斤的體重。吳明珠建議想瘦身的民眾不要節食或進行偏激飲食,要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。

此外,多吃魚及新鮮的水果和蔬菜;少吃油炸食品,避免飲用過量咖啡,濃茶及酒類。

  1. 預防勝於治療,定期健檢不可少

吳明珠每兩年至少一次乳房攝影,每半年一次乳房超音波,她相信「預防勝於治療」,近期加重心血管疾病與低劑量電腦斷層等檢查。

  1. 活血化瘀、疏肝理氣

吳明珠說,春天是天地萬物生長、欣欣向榮的季節,對應到五臟六腑中的「肝臟」,春天養肝排毒最適合。「青色主肝」,多吃綠色蔬菜,如韭菜、花椰菜、青江菜、蔥、薑等食材,能疏肝理氣。

  1. 喝豆漿,膠質食物美白潤膚

吳明珠表示,平日喜歡吃有膠質的食物,喜歡食用雞腳、豬腳、木耳等食物,牛奶、豆漿則是經常來一杯。豆漿含有豐富的大豆異黃酮;除了豆漿,她愛吃薏仁,特別愛喝薏仁漿,能美白潤膚。

吳明珠指出,市售的膠原蛋白成品,其實從食物中就可取得,不但能去除黑斑,還能讓皮膚有彈性;只要平日多吃,就可補充肌膚所需,根本不用花大錢。

(記者畢翠絲/採訪報導)

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