健康生活

揪出不良NG姿勢 過年痠痛不上身

歲末年終,家家戶戶陸續開始大掃除、辦年貨,甚至放假期間狂玩3C用品,因長時間不變換姿勢,導致肩頸硬;民眾常以為打掃時腰痠背痛是正常現象,但若出現抽筋、手腳麻痛、無力、無知覺等症狀,很有可能是頸椎或腰椎問題造成而常見的久坐不動,也容易衍生出脊椎問題。

農曆春節假期即將到來,不少民眾常因年前打掃家裡,過多的彎腰及抬重物,或是狂追劇,因長時間不變換姿勢,導致肩頸硬、腰酸、下背痛等狀況,新北聯醫神經外科醫師陳冠毓提醒,如出現上肢麻痛或坐骨神經麻痛症狀,表示壓迫神經,嚴重時甚至會造成肢體局部無力,大大影響生活品質。

陳冠毓建議民眾,要減少頸肩或腰背麻痛發生,平時應切記預防重於治療,包括良好的姿勢、減少負重,不讓頸椎或腰椎承受過多重力壓迫,若必須搬運重物,應注意方法,以避免肌肉拉傷或椎間盤突出等憾事。

長時間伏案工作或讀書時,無法避免需要打電腦或使用其他3C產品時,每隔一段時間即需做些伸展動作,適度舒緩肩頸上的壓力;若需久坐時應以靠墊支撐,並使用高背座椅,坐時姿勢要端正;一旦發現頸部劇烈疼痛蔓延到雙肩及上肢,或是背麻痛延伸至下肢,應即時請醫師評估,針對病因治療,才可有效解決問題。

(畢翠絲/台北報導)

在愛中竭力追求真理,重視媒體對家庭及年輕人的影響。支持風向新聞,♡ 捐款連結:

http://lovecom.org/donate

喜歡這篇新聞嗎?分享給您的朋友吧!

隨時收到優質清新的好新聞,請至以下FB、 [email protected]、App追蹤我們!

好友人數

 

Facebook 留言

Tags
line_icon