家有長輩注意！晚上睡眠超過9小時、午睡超過90分鐘易中風

午休習慣好處多，但對長輩來說可能危及健康。中國科學家日前發表一項新研究，發現平均61歲的中國老年人，每天晚上睡眠超過9小時而午覺時間逾90分鐘的人，中風機率高出一般人85%。

據英媒Daily Mail報導，該研究由中國華中科技大學同濟醫學院博士張曉敏（Xiaomin Zhang, 音譯）領銜。研究團隊耗時6年，追蹤31750名年齡平均61.7歲的中國老人，在受試者均無中風病史及其他健康問題下，監控他們睡眠情況。

結果顯示，33.9%的受試者，晚上睡眠時間超過9小時，中風風險比只睡7-8小時的老人高出33%；睡眠時間少於6小時，則不會提高中風風險。午睡方面，超過90分鐘的人，比只睡60分鐘的人增加25%的腦中風風險。

如果晚上睡覺超過9小時，午睡又超過90分鐘的老人結果更驚人，中風風險比一般人高出85%。除了「量」以外，睡眠的「質」也很重要。研究發現，睡眠品質不夠好，會增加29%的中風風險。研究結果刊登於《神經病學》（Neurology）。

張曉敏指出，睡得太多會影響大腦供血功能，並增加動脈膽固醇的堆積；而且睡太多也代表一種心態不積極的生活方式，這都會直接或接間增加腦中風機率。研究強調維持「正常」睡眠，包括質與量，而不是睡愈多就愈好，尤其是對中老年人來說特別重要。（艾以琳/綜合外電報導）