健康生活

克服「心流感」 別讓憂鬱症偷走生命力

專家指出女性先天體質(產後憂鬱、更年期賀爾蒙影響)較男性易罹患憂鬱症,特別在90年代後女性意識抬頭,就業率提升對傳統家庭角色帶來衝擊,女性承受更多壓力,使近代女性憂鬱症的罹患率增加。最新研究顯示,憂鬱症患者有較高的死亡率,且女性更為明顯!

根據2018年1月最新一期《大家健康雜誌》內容,一篇由美國國家兒童健康與人類發展研究院發表於《加拿大醫學會期刊》的研究指出,相較於沒有情緒疾患的人,憂鬱症患者有較高的死亡率,而且這種狀況在女性中更明顯。

憂鬱症與慢性病共病比例較高

該研究以3,410名加拿大成年人為對象,追蹤長達60年,對受試者進行三次訪問,根據評估結果,每次約有6%受試者患有憂鬱症,患有憂鬱症者平均壽命較短,其中男性只要罹患憂鬱症,死亡風險就會提高。研究也指出,憂鬱症與壽命的影響隨時間而減少,如:1952年罹患憂鬱症的男性於1968年後不再呈現較高的死亡風險。

台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅表示,造成患者短命的主因應非憂鬱症本身而是來自於其他疾病,因為憂鬱症與慢性病共病的比例較高,如心血管疾病、糖尿病、高血壓等,如果沒有控制這些影響因素,憂鬱症因而成為影響死亡的替代因子。邱弘毅提醒,憂鬱症患者不太與人溝通,較不易採取健康的生活形態,罹患慢性病的風險提高,加上就醫治療率不佳易造成病情惡化,增加死亡率。建議民眾時常關注身旁的親友,若出現憂鬱傾向多給予關懷,應鼓勵並陪同其就醫。

培養紓壓習慣   讓工作與生活平衡

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,情緒明顯低落、對事物提不起勁、經常出現負面想法…等,為憂鬱症患者常見症狀,其後續效應常影響患者的健康,例如:光是對任何事物沒興趣及提不起勁,就易造成患者人際上的惡性循環、孤單無望感、運動量不足、停止慢性疾病的用藥等狀況。

葉雅馨建議,改善憂鬱症狀是首要,才能消除其對健康的影響,呼籲親友陪伴患者尋求協助,若症狀還很輕微,可透過找伴運動重拾活力,若為中重度憂鬱症則需立即就診才能有效改善。葉雅馨建議,利用線上篩檢量表定期的檢視情緒,培養良好的紓壓習慣,讓工作與生活平衡,特別是憂鬱症罹患率較高的女性,可在人生的不同階段省思是否有達到工作與生活的平衡,就能克「心流感」,健康長壽。

(畢翠絲/台北報導)

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