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許多人認為「運動能減壓」、「運動後的感覺總是比較好」，不過台灣卻將近7成的人沒有規律運動，你是其中之一嗎？衛生福利部國民健康署指出，民眾沒有規律運動，最大的理由是「沒時間」！國健署引用教育部體育署數據指出，有規律運動的縣市，台東縣以36.2%居冠，而新竹縣則不到3成，排居最後；六都之中最愛運動的是台北市，近3成2民眾有規律運動的習慣。
沒有時間或是懶得動的人，當心疾病纏身！研究指出，二成以上的乳癌、大腸癌、糖尿病與三成的缺血性心臟病，是因活動不足造成。國健署提醒，民眾可將運動時間「分期付款」，把握零碎時間快走、爬樓梯，30分鐘消耗的熱量，等同於中等強度的活動量，成人每周至少得花兩個半小時，達到基本運動量，以維持健康。
當地人看到國健署公布的數據，提到遲遲沒運動的理由，多數人認為時間不夠占43%，懶得運動占21%，因為工作疲憊無法運動的人占20%。世界衛生組織統計，每年造成死亡的因素，有百分之六與運動不足相關，僅次於慢性病高血壓、吸菸與高血糖，成為影響全球死亡的第四大危險因子。
國健署引用教育部體育署數據，發布2016年全台各縣市規律運動調查指出，6至7成民眾未維持每周3次、單次30分鐘的「規律運動」習慣。各縣市之中，台北市、嘉義市、花蓮縣、台東縣、澎湖縣及連江縣，規律運動的人口超過3成5；而新竹縣比率僅2成9最低；其餘縣市介於3成至3成5之間。
