健康生活

歲末年終吃不停 抑制打嗝4撇步

歲末年終,大宴小酌不斷,當心吃太飽嗝不停!一名35歲李先生,連續三天不停地打嗝,困擾不已,於是求助醫師。診斷後發現,原來是胃食道逆流造成的打嗝,服用消脹氣及胃食道逆流的藥物後,症狀漸緩解。醫師提醒,適當的飲食能減少腸胃道不適,也能活得更健康。

活力得中山脊椎外科醫院內科主任巫慶仁表示,常見打嗝原因大多為吃太飽、吃太大口、下嚥異常及慢性的食道發炎等。其他的原因除腦部病灶外,當消化道經過部分的咽喉、食道、胃部,及縱膈腔的病灶,如腫瘤、發炎、胸腔的肺部、肋膜的病灶都可能造成打嗝,連壓力、情緒都會造成。

巫慶仁指出,病患經過X光檢查排除縱膈腔以及肺部病灶,再合併臨床上的病史、有無其他症狀,確定為因胃酸逆流刺激食道或是食道蠕動變慢時,產生打嗝。對於打嗝,民間有許多偏方,包括,用嚇的,或是閉氣喝大量水等等,但是療效見仁見智。

巫慶仁提醒,有時瞬間大量喝水,反而造成嘔吐,嘔吐後可能造成續發性食道的裂傷,或嗆到氣管,反而得不償失。巫慶仁建議,胃酸逆流或是食道蠕動異常產生的打嗝,除了臨床使用蠕動藥物,及抑制胃酸藥物,讓胃裡胃酸及食物排空,減少對於食道,膈神經的刺激;有時還可以使用抑制神經的藥物,減少膈神經衝動來讓症狀緩解。

巫慶仁提出四撇步避免打嗝:

1.要細嚼慢嚥,讓食物經過口齒壓磨變碎變小,囫圇吞棗般的吃法容易噎到、也容易打嗝。

2.飲食不要過量,尤其是有胃酸逆流的病人。儘量讓胃不要脹滿,胃酸就不會一直溢出到食道,造成慢性食道發炎來刺激產生打嗝等不舒服的症狀。

3.不要過度食用高產氣的食物,例如,碳酸飲料,蓬鬆發酵的麵包饅頭,奶製品,堅果類,豆類,十字花科蔬菜,如紅白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青椒等。 這些食物平常都會接觸到,但是有症狀時需要減少食用。

4.應調整飲食習慣,因胃食道逆流,食道蠕動異常而產生打嗝症狀時,調整飲食遠勝過其他藥物的使用。

俗話說,飯吃七分飽,健康活到老。巫慶仁提醒,適當飲食可以減少很多腸胃道不適,也可以活得更健康。

(畢翠絲/綜合報導)

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