健康生活

沉溺工作成就感 「隱性疲勞」恐猝死

熱愛工作、享受成就感的人,小心「隱性疲勞」可能正在威脅您的健康。睡眠專家提醒,有些人特別喜愛追求工作成就感,身體在興奮狀態下往往不易查覺累積以久的隱性疲勞,長期下來恐引發猝死!只有透過良好的睡眠品質才能夠改善這樣的疲勞。

歲末年終許多人為求工作表現而長時間加班,然而當身體沉浸在完成各項計畫而過度興奮、充滿成就感與幸福感的同時,大腦極有可能會忽略了身體傳來的警訊而無法感受到疲勞。但疲勞並非真正消失,而是變成了「隱性疲勞」藏在身體裡。

「隱性疲勞是非常危險的。」東京疲勞・睡眠診所院長梶本修身提醒,當身體過度勞累需要休息時,大腦的「眶額葉皮質」會將疲勞訊息傳遞至「額葉」,然而若此時因大量工作而感到充滿成就感,則「額葉」的興奮物質會把疲勞訊息消除掉。

疲勞大致分為三類,身體的疲勞、使用腦力造成的疲勞以及處理人際關係或工作等精神上的疲勞,這些疲勞全都由「自律神經」來承擔,自律神經能夠適時地調節全身功能,例如,內臟、肌肉、呼吸、心跳、血壓、血管擴張和收縮、體溫調節等來應付各種疲勞。

「自律神經若老化,會有猝死的危險。」梶本修身表示,特別是那些對健康充滿自信、覺得自己不可一世而過度投入工作的年輕人,自律神經負擔過重,其老化程度可能已和五、六十歲老人差不多,猝死風險高,不可不慎。因此,梶本修身建議,當完成一件重大工作時,應給自己一段充分休息、睡眠的時間,因為只有有品質的睡眠才能有效排除疲勞,有利於減輕自律神經的負擔。

(蒲孝如/綜合報導)

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