健康生活

換季過敏真惱人 皮膚癢、喘不過氣來

過敏是常見但不可忽視的疾病!營養攝取不均、生活壓力大、睡眠不足等會造成免疫功能、抵抗力減弱;各類型的感染性疾病,像感冒、病毒性肝炎、AIDS、癌症等,都跟身體免疫力衰弱有關。健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示,過敏是身體對過敏原引起的一連串發炎反應,是體質相關疾病,和遺傳大有關係,最常發生有「過敏性鼻炎」、「異位性皮膚炎」及「氣喘」。

異位性皮膚炎 越抓越癢

當天氣漸漸乾燥,表皮的水份、油脂容散失,在四脂內側、頸部、臉部、後頸的皮膚上出現乾澀、紅疹、搔癢、脫屑等症狀。因「異位性皮膚炎」好癢受不了而一抓再抓,就會「越抓越癢、越癢越抓」,讓皮膚出現增厚的濕疹或癢疹,若抓到皮破血流出現傷口、滲液,會加重細菌感染的機率。

楊培鎮提醒,加強保濕、勤擦乳液,提升皮膚屏障力。避免過度清潔、去角質、使用酸性成份洗顏料,減少皮膚刺激。少吃帶殼海鮮、辛辣食物、煙酒等刺激幸飲食。

氣溫變化加空氣污染 呼吸不順

晝夜溫差大,氣溫變化加上空氣污染等刺激,太冷、太乾、太熱、太濕,或是油煙空污、PM2.5,過敏原容易刺激下呼吸道,出現發炎反應,產生氣喘現象。胸悶、容易咳嗽、呼吸不順暢、「咻~咻~咻」,像高音汽笛一樣的喘氣聲,都是氣喘的症狀。

楊培鎮指出,整潔環境,避開過敏原,不要在寒冷氣候中從事激烈運動、注意除溼(濕度50%-60%最好)。

噴嚏打不停 過敏性鼻炎作崇

換季最容易感到不適的器官就是鼻子了。鼻子黏膜較敏感的人,在冷熱空氣頻繁交替時受到刺激,若再加上氣候乾燥、過敏原較多,人就會不自覺「打噴嚏」。「打噴嚏」是鼻子的肌肉將刺激物(外來物)排出的一種方式,「打噴嚏」的瞬間時速高達每小時50KM,如此高速的氣流能將刺激上呼吸道的物體徹底排出,減少病原體對人體的傷害。

楊培鎮強調,避開與過敏原(塵螨、寵物毛、灰塵、花粉、黴菌、PM2.5)的接觸,多戴口罩。在家時盡量降低汙染源,保持室內通風、整潔,定期更換清洗寢具、窗簾,洗完最好拿去太陽下曝曬或烘衣機烘過。飲食上少吃生冷食物、乳製品、食品添加物,多喝水、多吃花椰菜、魚油、白菜、蘿蔔、洋蔥等加速發炎物質代謝的食物,補充微生素C。

 (畢翠絲/台北報導)

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