台灣長者跌倒盛行率高，每6人中就有1人曾跌倒！在美國，跌倒更是65歲以上長者意外死亡的主要因素，根據國內外的相關研究結果統計，長者跌倒機率會隨著年齡增加而升高，每年跌倒的發生率約為15至40%。台北市政府衛生局調查顯示，65歲以上長者有78.6%多以走路當作運動，運動強度上明顯不足。
長者的跌倒意外，衰弱的情形發生常常是因年齡的增加導致，根據國家衛生研究院調查顯示，台灣老年人口衰弱的盛行率約為5.4%，而衰弱前期盛行率約為41.5%，因此，「衰弱」是不容忽視的長者健康議題之一。台北市針對2萬3,506位長者進行衰弱篩檢服務，結果「衰弱前期」佔15.97%，「衰弱期」佔3.97%。
跌倒是65歲以上長者因事故傷害導致死亡的第2位。在調查中，特別針對長者跌倒風險，進行詢問，在抽樣對象中，有22.2％的長者過去一年曾有跌倒經驗，其中跌倒兩次以上的比率高達44％。
與衛生福利部國民健康署102年國民健康訪問調查，65歲以上長者自述過去一年跌倒比率16.5％相比，長者跌倒的比率有逐年增加之趨勢，部分長者更因有跌倒經驗害怕再跌倒，而自我限制行動，間接導致身體功能及活動能力下降，為防止長者因跌倒而產生失能、失常的狀態發生，應該要從培養長者其運動習慣做起，除了日常走路身體活動外，更應該透過其他中高強度的運動來訓練，幫助長者增加肌力、平衡感、敏捷力，以避免跌倒事件在生活中屢屢發生。
衛生局局長黃世傑表示，台北市高齡長者採坐式生活型態的時間普遍太長，特別是坐著看電視、上網，其中坐著上網的人口有快速增加的趨勢，這樣的狀況導致長者運動時間越少，其身體機能就會越來越不好，在日常生活中，因身體機能下降，造成跌倒的機率就會增加，長者一旦跌倒，將對其日後的生活造成許多不便。
衛生局有感於高齡長者其日常健康與運動之重要性，特別於今年，與國立台灣師範大學高齡運動與休閒研究室張少熙教授，開發一系列可提供跌倒高風險群、衰弱前期或身體不便之長者，所適用的多元數位教材，分別有長者自主運動健康操影片、預防跌倒暨抗衰弱電子書和長者健康生活摺頁等教材，讓這些具有跌倒風險、體弱的長者們，可以透過數位教材的使用，隨時隨地、想動就動。
（畢翠絲／台北報導）
