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腰粗恐要命？ 醫生：10年內患心血管病風險增高
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女生總希望自己擁有纖細的腰圍，但腰圍除了美觀更攸關粗細攸關健康。一般而言，男士腰圍約達35.5吋（90公分）、女生32吋（80公分），已對健康構成風險。香港家庭醫生鄭志文指出，國際研究發現，若男生腰圍超過40吋（約101公分）、女生腰圍超過35吋（約89公分），他們在10年內患上糖尿病和心血管疾病等的風險明顯較高。
根據香港《蘋果日報》報導，鄭志文醫師解釋，醫師會依患者的性別、年齡、血壓、血糖、有無吸菸等指數，推算其在10年內患上心血管疾病的風險，「不等於他一定會患病，只是風險相對較高」。
而且， 罹病的危險指數也與腰圍大小成正比，腰圍每多1吋便多1分危險，假設其他指標相同，45吋（約114公分）腰的男生患病風險，比40吋（約101公分）腰的男士高2至4成。他補充，部分人血壓、血脂和血糖指數較高，即使腰圍沒有「越界」，也屬高危群組，會建議對方減重。
因此時刻 監控自身的腰圍極為重要， 因此正確量腰圍觀念不可少，那怎樣才是正確的呢？首先除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂、皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚，最後在「吐氣」結束時，量取腰圍。
醫師提醒，想健康瘦身，飲食習慣調整很重要，建議應減少高油脂攝取，多吃蔬果及每周至少運動150分鐘，才能擺脫水桶腰，享受健康。（吳雯淇/綜合外電報導）
