國際

腰粗恐要命? 醫生:10年內患心血管病風險增高

女生總希望自己擁有纖細的腰圍,但腰圍除了美觀更攸關粗細攸關健康。一般而言,男士腰圍約達35.5吋(90公分)、女生32吋(80公分),已對健康構成風險。香港家庭醫生鄭志文指出,國際研究發現,若男生腰圍超過40吋(約101公分)、女生腰圍超過35吋(約89公分),他們在10年內患上糖尿病和心血管疾病等的風險明顯較高。

根據香港《蘋果日報》報導,鄭志文醫師解釋,醫師會依患者的性別、年齡、血壓、血糖、有無吸菸等指數,推算其在10年內患上心血管疾病的風險,「不等於他一定會患病,只是風險相對較高」。

而且, 罹病的危險指數也與腰圍大小成正比,腰圍每多1吋便多1分危險,假設其他指標相同,45吋(約114公分)腰的男生患病風險,比40吋(約101公分)腰的男士高2至4成。他補充,部分人血壓、血脂和血糖指數較高,即使腰圍沒有「越界」,也屬高危群組,會建議對方減重。

因此時刻 監控自身的腰圍極為重要, 因此正確量腰圍觀念不可少,那怎樣才是正確的呢?首先除去腰部覆蓋衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂、皮尺繞過腰部,調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣的中間點,並讓皮尺與地面保持水平,緊貼而不擠壓皮膚,最後在「吐氣」結束時,量取腰圍。

醫師提醒,想健康瘦身,飲食習慣調整很重要,建議應減少高油脂攝取,多吃蔬果及每周至少運動150分鐘,才能擺脫水桶腰,享受健康。(吳雯淇/綜合外電報導)

在愛中竭力追求真理,重視媒體對家庭及年輕人的影響。支持風向新聞,♡ 捐款連結:

http://lovecom.org/donate

喜歡這篇新聞嗎?分享給您的朋友吧!

隨時收到優質清新的好新聞,請至以下FB、 [email protected]、App追蹤我們!

好友人數

 

Facebook 留言

Tags
line_icon