健康生活

老得愈來愈快 台北老化指數六都第1

全球引爆老年潮,台灣邁入高齡時代!台北市衛生局表示,根據最新統計,台北市平均餘命達83.36歲,為全臺最高,老化指數達113.07,則為6都第一。

台灣老得愈來愈快!預估2021年北市將邁入「超高齡社會」,平均每5人就有1位老年人。隨著年齡的增長,生活中所面臨到的適應與轉變困擾就會越多,依據台北市政府自殺防治中心針對105年度長者自殺企圖進行原因分析發現,有61.3%的長者會因為兩種以上的生活困境長期未獲解決而累積壓力,並進一步造成情緒困擾,甚至產生負面想法或作為。

長期研究長者心理健康的王鵬智心理師表示,針對長者心理衛生,可透過停、看、聽三原則,早期發現早期協助:

停下來 停歇陪伴關懷

都會區的快步調,往往讓人想用「速戰速決」來解決問題,因此,家屬或陪伴者就易忽略長者的情緒紓發、錯失長者想說、想傾訴的時機,所以適時地停下腳步、靜下心來傾聽長者的需要,不一定是協助解決問題,而是讓長者感受我們與他同在,如此一來,就能降低長輩的孤寂、療癒長者的心靈,進而減少低落情緒的累積。

看一下 尋求專業協助

心理生病與身體生病一樣重要!長者容易因為親友過世、退休後收入減少及身體機能逐漸衰退等而造成人際支持網絡解離、社會地位下降產生無用感及病痛帶來失能等,進而引發情緒低落及內心憂鬱,而心理疾病常先以身體症狀方式顯現,所以,當長者出現身體衰弱或不適時,就應盡早尋求專業醫師進行評估、治療。

聽一下 留意傾聽關注 

針對長者身體狀況,應多留意是否出現入睡困難、睡眠中斷、早醒及食慾不振等情形,或對周遭事物失去興趣,改變原先常規性的休閒活動,例如看電視、散步、下棋等,這時就應多給予傾聽與陪伴,減少生理性與社會因素帶來的「空虛感」。

(畢翠絲/台北報導)

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