健康生活

雲嘉南空氣品質達紅害 「口罩戴法」有訣竅

根據環保署空氣品質監測網站預報,受東北季風增強挾帶境外污染影響,雲嘉南為紅色警示(對所有敏感族群不健康),其他為橘色提醒(對敏感族群不健康)至普通等級(局部時段可能達紅色警示),指標污染物為細懸浮微粒;雲嘉南局部地區及花東部分地區有揚塵發生。

國民健康署提醒民眾,近日宜避免戶外活動及體力消耗;特別是敏感性族群,如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人,應避免體力消耗,尤其是避免戶外活動;有氣喘的人請多留意,可能需增加使用吸入劑的頻率。

國健署建議選用有通過國家標準有品質的口罩,同時配戴防塵口罩時必須時時注意是否密合,正確佩戴口罩才能發揮效果。口罩要戴好的關鍵為儘可能與臉部密合,可參考勞動部勞研所提供之正確配戴步驟,以一般平面口罩為例:

  • 檢查口罩:打開包裝並檢查口罩是否有破裂或缺陷,一般設計為有顏色為外層,此面朝外,且鼻樑片應在最外層上方。
  • 戴上口罩:將兩端鬆緊帶掛於雙耳,鼻樑片固定於鼻樑上方,口罩完全攤開拉至下巴,若必要可打結調整鬆緊帶長度,維持臉部密合度。
  • 調整鼻樑片:雙手食指均勻輕壓鼻樑片,使口罩與鼻樑緊密結合。
  • 自我檢查:可透過鏡子輔助或觸摸確認口罩是否正確配戴,包含內外側、帶子鬆緊、鼻樑片方向及形狀等。

針對空氣品質不良,國健署提供民眾以下自我保護3策略:「外出戴口罩、減少戶外活動時間、生活作息規律」

  • 外出可戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM5)之暴露。
  • 減少在戶外活動時間,或改變運動型態,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者。
  • 生活作息規律,適當運動,維持身體健康狀態。

(畢翠絲/台北報導)

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