冷空氣來襲，冬季是腦中風的高風險期，統計顯示腦中風好發於60歲以上之民眾，且男性多於女性。依據衛生福利部105年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第4位，共奪走11,846條寶貴的性命，平均每44分鐘就有1人死於腦中風。
預防腦中風必須從認識危險因子開始：
- 高血壓：幾乎一半的中風與高血壓有關；養成天天量血壓的習慣。
- 高血脂: 超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇（LDL）過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。
- 糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑規律檢查與用藥。
- 心律不整：9%的腦中風與心律不整（如：心房纖維顫動）或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。
- 肥胖：約5分之一的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
明（29）日是世界中風日，世界中風組織（World Stroke Organization）今年活動的重點強調提高風險意識及加強預防。國人對於腦中風的恐懼不下於癌症，除了致死率之外，最令人擔心的是中風引起的失能。
台北醫學大學邱弘毅教授表示，台灣中風登錄資料庫顯示，初發中風病人在中風一個月後的失能比例是61.2%、三個月是55.58%、半年是51.72%。國民健康署王英偉署長呼籲，罹患糖尿病、心臟病或有中風/TIA（短暫性腦缺血；俗稱小中風），務必做好慢性病管理。
四大生活不良習慣
1 .不運動：超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣；規律運動習慣可降低腦中風風險。
2.不健康飲食：約4分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食，尤其是缺乏蔬果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果。
3.吸菸：超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
4.飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性則不宜超過2杯。
務防腦中風，國健署提醒，定期測量血壓；有任何醫療疑問務要徵詢醫護人員，日常生活應採取積極健康管理行動：控制三高、戒菸酒、控制體重與BMI、規律運動、飲食均衡（掌握三少二多原則：即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖）等，遠離腦中風的威脅與傷害。
（畢翠絲／台北報導）
