健康生活

蔓越莓改善泌尿道感染? 醫:多喝水就好

蔓越莓能改善泌尿道感染,是真的嗎?根據研究結果,蔓越莓膠囊能預防泌尿道感染的證據不足,消費者不需花大錢購買這種不確定功效的蔓越莓膠囊。醫師表示,預防泌尿系感染的方法就是多喝水!

新竹國泰綜合醫院營養組營養師崔岑亘表示,泌尿道感染女性高於男性,主因為男女泌尿道結構有明顯的差別,女性的尿道比男性短很多,尿道口距離膀胱只有約3-4公分,所以細菌較容易往上侵入到膀胱、輸尿管,甚至腎臟,進而引發泌尿道感染。此外,老年人、糖尿病病人、抵抗力較差者及攝護腺肥大的人等,都是高危險群。

蔓越莓含有類黃酮(flavonoids)、前花青素(proanthocyanidins)、兒茶素(catechin)、少量維生素C及有機酸等成分。其中的前花青素是一種多酚化合物,存在於植物(如:葡萄、蔓越莓、蘋果)的皮、殼、籽中,被發現對大腸桿菌具有抗沾黏作用,可以防止大腸桿菌黏附在尿道上皮細胞,使致病菌能隨著尿液排出體外,因而降低泌尿道感染的機率。

國外研究,將安養機構的年長分成兩組,每組隨機指派一部分年長者每日服用兩次含有9毫克前花青素的蔓越莓膠囊,另一部分則服用安慰劑。介入時間一年,結果顯出,每日服用兩次蔓越莓膠囊的年長者和服用安慰劑的長者間,泌尿道感染的發生率沒有差異。

美國國立衛生研究院(NIH)建議預防泌尿系感染的方法就是多喝水。每人每日應攝取1500-2000毫升(cc)的水,將30毫升乘以體重來估算出個人飲水需求,體重70公斤的人,每日水分需求為2100毫升。

崔岑亘指出,因心臟、腎臟等疾病而需限制水分攝取者,應依照醫囑攝取。此外,有些人不清楚自己一日喝水量,有些人則認為自己喝很多水,但實際評估下來,發現根本是不夠的。除補充適當的水分,良好的生活習慣也很重要,不論工作是否忙碌,都應養成不憋尿的好習慣。

崔岑亘提醒糖尿病患者,如果有泌尿道感染的困擾,除尋求治療之外,建議以白開水取代蔓越莓汁,蔓越莓汁通常添糖增加適口度,飲用蔓越莓汁恐使血糖更難控制。

(畢翠絲/台北報導)

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