年紀越增長，身旁親友一個個離世、身體活動力不如以往、記憶力漸衰退…接續而來的失落事件，是否讓年長者因為生活脫離控制而越感焦慮與憤怒？研究顯示，憤怒與焦慮的感受會隨著年齡增長而減少！
根據《大家健康雜誌》發表的研究指出，憤怒與焦慮的感受會隨著年齡增長而減少！顯示接納是晚年面對身心挑戰與負向特定情緒間的中介因子，接納會隨著年齡增長而增加。研究者提出，悲傷並不會隨年紀增加而減少，但接納可能在悲傷的經驗中扮演調節角色，使長者在不斷面對失落之餘，不致崩潰或失控。
台北榮總精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬表示，當人面對悲慟或重大失落事件時，可能會經歷：拒絕相信、想念、憤怒、憂鬱等情緒變化，最後才轉為「接受事實」。上述研究提供成功老化的方式，接納並非意味人老後會對情緒感到麻木，長者面臨失落事件時仍保有悲傷的能力，但抱持接受的心態，可減少被憤怒與焦慮的情緒干擾。
蔡佳芬提醒，老年階段將不斷面對親友離世、身體老化、罹患慢性疾病等負面經驗，故作堅強、偽裝快樂、否認事實或說服自己遺忘等方式都不能改變事實，唯有「接受」，才是走出低落情緒的方法。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，接納不僅是樂觀看待，也非對痛苦的逃避或順從，而是從心裡接受現況。年齡增長使長者體悟人生百態，對事物的批判與逃避減少，增加解決方式，因而年長者比起年輕人更容易淡定。
葉雅馨建議，當長輩面臨強烈的失落事件時（例如:喪偶），家人首先須注意時間點，適時分散悲傷的焦點，讓他感受生活還有許多其他重要事務、任務。接著可以陪伴長輩回想曾經美好 的過往，透過他講述過程重現快樂、悲傷、痛苦的感受，消化情緒，幫助長輩記住美好回憶。
當時間拉長，可和長輩討論規劃自己（或與老伴）曾想完成的事或想去的地方，陪伴執行。家人持續的關懷與問候，能幫助長輩了解生活周遭還是有許多他需關心的人與關心他的人。
（畢翠絲／台北報導）
