健康生活

4成爸爸「腰圍過粗」 罹三高風險增2.5倍

55歲的黃先生,有37吋的小啤酒肚,工作25年終於爬上了高層主管的位子,不料年初因急性心肌梗塞在鬼門關前走了一回,過去看重功成名就的他,現在更在乎女兒的健康叮嚀。今年父親節,女兒送了台血壓計給他,他笑稱「每天都被女兒綁住了!」。

根據分析,腰圍過粗的男性,罹患三高的比例,是一般人的2.5倍,兒女不妨幫父親量腰圍,守護爸爸健康,就是最好的禮物。國民健康署署長王英偉呼籲,養成每天10分鐘自我健康檢測時間,別讓忙碌成為健康的絆腳石。

國人十大死因中有6項與肥胖有關,從癌症到三高、心臓病等,肥胖都是最重要危險因子,變胖了、腰變粗是健康的警示燈。其實只要每天抽出10分鐘,在家中量體重、腰圍、量血壓,三個簡單動作就能預防包括肥胖及高血壓引起的許多慢性病。

這幾年吹起減重風潮,大家開始注意身體質量指數(BMI),其實另外一個重要指標是腰圍,「腰圍」代表脂肪的分布,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。

代謝症候群5大警戒指標是「三高加兩害」,血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、腰圍過粗、高密度膽固醇偏低等,腰圍是關鍵指標,前述五項有三項或超過三項異常,即屬代謝症候群;104年國民健康署成人預防保健40歲以上男性有腰圍過粗且罹患代謝症候群高達54.4%,依健康署105年調查結果,卻仍有60.8%民眾超過半年沒量過或從未量過腰圍!

量腰圍、體重是最簡易做得到的健康管理,國健署今年結合千禧之愛健康基金會,以皮帶取帶腰圍尺,呼籲子女們透過藍皮帶活動以實際行動,關懷管理父親的腰圍健康,翻轉父親啤酒肚的刻板印象。

(畢翠絲/台北報導)

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