空腹12小時不易老！醫師傳9招凍齡術
不少人都想讓自己變得更年輕，被譽為「整形之母」的台灣首位女性整形外科醫師林靜芸，日前發文分享「每天空腹12小時不易變老」，還傳授包含不抽菸等，9招私房抗衰老秘訣，讓大家不必靠醫美也能維持凍齡！
林靜芸引用《紐約時報》，一篇關於美國聖地牙哥沙克學院的三組老鼠實驗報導：有兩組老鼠同樣給高糖、高脂飼料，另一組餵食正常飼料。結果發現，第一組老鼠一天24小時都可以進食，38週後變胖了，且有高血壓、高血脂、糖尿病新陳代謝疾病。
第二組老鼠限制一天只有12小時可進食，雖然也是高糖、高脂飼料，但老鼠未變胖，也沒有新陳代謝疾病。第三組老鼠吃正常飼料，一天12小時進食，與第二組（高糖、高脂、12小時進食）比較，除了皮下脂肪較少，肥胖或健康指數沒有差異。
由老鼠的實驗說明，進食時間過長，造成肥胖與新陳代謝疾病的結果是可逆的。一天24小時進食的老鼠，改成一天12小時進食，健康狀況出現改善；一天12小時進食的老鼠，每週有一天被允許24小時進食，即類似人類週末吃消夜，仍能維持良好健康。
林靜芸指出，「一天中可進食時間愈長，細胞的生命時鐘愈快，使身體變胖、健康變差，易產生新陳代謝疾病」。她也傳授9招抗衰老祕方，包含：不抽菸、少曝曬太陽、高纖維飲食、每天一杯紅酒、性生活、減少壓力、睡眠充足、保持體脂肪正常、和有氧運動。
一、不抽菸：吸菸會使人少活7年
二、少曝曬太陽：因陽光會使細胞提早死亡
三、高纖維飲食
四、每天一杯紅酒：一天一杯可以紓解壓力，但如超過兩杯，反而會增加罹癌率，減少壽命
五、健康的性生活：要有活躍的性生活，好產生讓人快樂的荷爾蒙，使人有自信
六、減少壓力：避免生病
七、睡眠充足
八、保持體脂肪正常：因為肥胖和抽菸一樣會帶來眾多疾病
九、有氧運動：一星期3次，每次30分鐘的有氧運動，可以降低乳癌率60%～70%（江呈亨／綜合報導）
