健康

女生貪涼愛吃冰 港中醫:小心「宮寒」不孕!

夏天氣溫飆高,不少女性朋友喜歡穿背心短褲,喝杯清涼的冷飲來消暑。不過,有香港中醫師提醒女性,要注重子宮保暖,因為夏天人體陽氣旺盛、但易耗散,如果常喝冷飲、吃生冷食物、待在冷氣房,導致體溫急速下降,身體「外熱內寒」發生「宮寒」問題,恐對健康造成傷害。

根據香港《蘋果日報》報導,中醫師楊明霞指出,不論春夏秋冬,子宮都應保持在恆溫狀態,但大部份香港女生,夏天都會忽略「宮寒症」。要知道有否「宮寒」,除可檢視臉色蒼不蒼白外,也有可以先搓暖手心,再摸一摸肚臍下3吋位置的子宮;如果感覺冰涼,就可能有宮寒症。以中醫的觀點,患有宮寒症,容易出現痛經、月經不調、水腫、腰痠背痛等症狀,嚴重甚至會有不孕問題,絕對不能忽視。

要如何避免宮寒症,首先就是避免吃生冷食物,尤其寒底的女生大忌。曾有患者,每次吃完壽司、生魚片等生冷食物後,經痛會突然變厲害;楊醫師建議經期前3日,應避免吃低於室溫的食物。另外,也不能太多冷飲,會讓脾胃虛寒、加重血氣運行瘀滯;她也強調,經期前盡量別游泳,也可用暖水袋敷肚臍下3吋位置,用作保暖子宮。

另外,吹冷氣後,經絡受到風寒,也會引致宮寒;出入有冷氣地方時,要攜帶絲巾與薄外套;在辦公室,用外套披在腰與小腹上。她另外提醒,寒氣也會從腳底入侵,建議喜歡穿涼鞋或短褲的女生,要注意雙腳保暖。楊醫師還推薦一款懶人夏日暖宮食譜,可以泡來嘗試看看改善宮寒問題。

當歸紅棗活血茶(寒底人士)
材料:歸身2錢、歸尾2錢、去核紅棗5粒
做法:將材料洗淨放入保溫杯,加熱水悶約20分鐘,可加紅糖調味。
功效:活血補血,袪瘀調經
注意:經量過多者,不宜飲用。熱底人士可加入5錢益母草,或以益母草代
替歸身及歸尾

(江呈亨/綜合報導)

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